Vậy bạn có biết những tín hiệu cho thấy cơ thể đang nhiễm độc tố và dấu hiệu cơ thể đang thải độc là gì chưa? Cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết này nhé!
Những thông tin chung về độc tố
1. Độc tố là gì?
Ảnh: UCLA newsroom
Độc tố là chất độc hữu cơ có trong tự nhiên, được tạo ra bởi các hoạt động trao đổi chất của tế bào hoặc sinh vật sống. Thuật ngữ độc tố lần đầu tiên được sử dụng bởi nhà hóa học hữu cơ Ludwig Brieger (1849–1919) và nó có nguồn gốc từ từ “độc hại”.
Độc tố trong cơ thể có thể là các phân tử nhỏ, có khả năng gây bệnh khi các mô cơ thể tiếp xúc hoặc hấp thụ. Các độc tố có độc tính khác nhau rất nhiều, từ bị nhiễm nhẹ cho đến có khả năng gây tử vong.
Độc tố có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua nhiều đường khác nhau, thường là hít thở, nuốt phải hoặc hấp thụ qua da. Sau đó, chúng ngấm vào máu, đi vào gan và gây hại cho cơ thể.
2. Tác hại của độc tố với cơ thể
Khi độc tố xâm nhập vào cơ thể, chúng phá hủy các tế bào hồng cầu, làm ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, các tế bào trong cơ thể. Từ đó chúng ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
Trong trường hợp nhiễm độc kéo dài, cơ chế miễn dịch trong cơ thể bạn giảm dần. Từ đó, bạn sẽ bị mắc các bệnh mãn tính, bệnh hiểm nghèo như ung thư, gout, tiểu đường hoặc các bệnh về tim mạch…
3. Các loại độc tố cơ thể
Ảnh: Stackumbrella
Độc tố trong cơ thể được phân ra làm hai loại:
• Ngoại độc tố
Đây là những độc tố xâm nhập vào cơ thể từ môi trường sống. Chúng ta có thể nhiễm độc kim loại nặng như chì, asen, nhiễm độc từ môi trường sống ô nhiễm, từ việc bị các sinh vật có độc tác động vào (như ong đốt, rắn cắn…), từ lối sống không lành mạnh…
• Nội độc tố
Đây là những độc tố do cơ thể sản xuất trong quá trình trao đổi chất. Ví dụ như các độc tố sinh ra trong ruột bởi các vi khuẩn phân hủy thức ăn.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang nhiễm độc
Hàng ngày, cơ thể chúng ta tích tụ rất nhiều chất độc, hóa chất và chất gây ô nhiễm trong thực phẩm, không khí và nước. Vì thế, khi độc tố tích tụ nhiều, cơ thể sẽ vừa “bật chế độ” dấu hiệu cơ thể đang thải độc tự nhiên vừa cảnh báo để bạn nhận biết và tiến hành thải độc cho mình.
Những dấu hiệu đó là:
1. Bạn luôn cảm thấy cạn kiệt năng lượng
Độc tố gây suy nhược các cơ quan trong cơ thể, vì thế bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Thậm chí, bạn có thể không nhớ cảm giác “bình thường” là như thế nào trong một thời gian dài. Mỗi ngày, bạn cần phải uống một ly cà phê, một tách trà đậm hay ăn đồ ngọt… mới đủ tỉnh táo để làm việc.
2. Rối loạn tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa có lẽ là một trong những điều đầu tiên chúng ta nhận thấy khi cơ thể hoạt động không bình thường vì nhiễm độc tố. Các triệu chứng như đầy hơi, trào ngược axit, ợ chua, táo bón và tiêu chảy đều có thể cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng.
3. Gặp các vấn đề về da
Da là “hàng rào” lớn nhất của cơ thể chúng ta để chống lại mầm bệnh và độc tố. Vì thế, sự tích tụ độc tố trong cơ thể đôi khi có thể biểu hiện dưới dạng phát ban, nổi mụn trên da, vàng da. Các nguồn độc tố trên da có thể đến từ các sản phẩm làm sạch, nước hoa và mỹ phẩm hoặc từ việc gan bị nhiễm độc, chức năng gan bị suy giảm.
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy các vấn đề về da như nổi mụn, phát ban, mảng khô, vết sưng tấy, bong tróc, ngứa ngáy hoặc đổi màu… đó có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang đối mặt với sự mất cân bằng bên trong hoặc áp lực môi trường.
>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC CHANH GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY VÀ 7 THỨC UỐNG DỄ LÀM
4. Bạn thường xuyên bị đau đầu
Độc tố có thể ảnh hưởng đến não bộ, hệ thần kinh, từ đó gây đau đầu dai dẳng. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu mà không biết tại sao thì rất có thể đây là dấu hiệu độc tố trong cơ thể bạn đang tăng cao.
Có nhiều độc tố gây ra chứng đau đầu, chẳng hạn như nhiễm độc tố từ thực phẩm, chất bảo quản, hóa chất, độc tố môi trường… Thế nên, trước khi tìm đến thuốc giảm đau, bạn nên nghĩ đến việc thanh lọc cơ thể.
5. Bạn thay đổi tâm trạng liên tục
Độc tố có thể gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, nó dẫn đến tình trạng bạn thường xuyên lo lắng, thay đổi tâm trạng, thậm chí là trầm cảm, mất động lực trong cuộc sống. Lúc này, việc thanh lọc, giải độc có thể giúp bạn bồi bổ cơ thể, đồng thời loại bỏ các độc tố giúp tâm trạng của bạn cải thiện hơn.
>>> Đọc thêm: KINH NGHIỆM DETOX GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO 3 TUẦN
6 dấu hiệu cơ thể đang thải độc
Khi bị nhiễm độc tố, cơ thể sẽ tự “mở” cơ chế làm sạch và thải độc. Lúc đó, hệ thống miễn dịch, thận và gan đều đồng thời thực hiện chức năng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Trong quá trình ấy, cơ thể cũng phát ra những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thải độc. Đó là:
1. Biểu hiện cơ thể đang thải độc: Cơ thể phát ra mùi khó chịu
Khi cơ thể bạn tiết ra mùi hôi khó chịu như mùi khí gas, mùi của các loại gia vị như hành, tỏi… đó là một dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa và gan của bạn đang làm việc để loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Việc đổ mồ hôi nhiều trong một giai đoạn nào đó cũng chính là một trong những cách mà cơ thể loại bỏ các độc tố. Vì vậy, mùi hôi cơ thể sẽ càng nồng hơn trong giai đoạn này.
>>> Đọc thêm: THAO TÁC MÁT XA THẢI ĐỘC HỆ BẠCH HUYẾT TẠI NHÀ VỚI 4 BƯỚC
2. Bạn cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi và khó chịu
Bạn sẽ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi và khó chịu khi cơ thể tiến hành thải độc. Đó là vì lúc này các cơ quan trong cơ thể đang phải làm việc với hiệu suất cao để đẩy độc tố ra ngoài.
Đôi khi đây cũng là dấu hiệu cho thấy việc đào thải độc tố đang trở nên quá sức với cơ chế tự nhiên trong cơ thể. Lúc này bạn cần phải tiến hành hỗ trợ cơ thể thải độc bằng cách bổ sung dinh dưỡng, thực hiện chế độ ngủ nghỉ khoa học.
3. Xuất hiện những bất thường ở đường tiêu hóa
Khi cơ thể thải độc, nhiều chất độc được thải trừ qua phân. Vì thế, nếu bạn thấy mình bị táo bón hay tiêu chảy trong một vài ngày, đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang thải độc thành công.
Ngoài ra, dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi cơ thể thải độc là bạn có thể gặp phải tình trạng bị xì hơi kéo dài trong khoảng vài ngày.
4. Cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn
Nhiều người cảm thấy thèm ăn khi cơ thể đang trong quá trình thải độc. Cảm giác thèm ăn sẽ giảm bớt sau một vài ngày. Đây có thể là triệu chứng do sự mất cân bằng vi sinh vật trong đường tiêu hóa gây ra.
Lúc này, bạn cần phải tỉnh táo để nạp các loại thực phẩm lành mạnh, vừa giúp bổ sung năng lượng vừa tránh rơi vào tình trạng nạp thêm độc tố, gây tăng cân béo phì…
5. Dấu hiệu cơ thể đang thải độc: Da bị mụn và xỉn màu
Chức năng chính của gan là giải độc, làm sạch lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn thấy da bị nổi mụn, xỉn màu hoặc vàng da nhẹ, những biểu hiện này cho thấy dấu hiệu gan đang thải độc ra ngoài.
Hơn nữa, da mặt sần sùi, thô ráp cũng là dấu hiệu da mặt đang thải độc. Lúc này, để quá trình thải độc da tiến hành nhanh chóng và thành công, bạn nên hỗ trợ da thải độc bằng cách tẩy tế bào chết, xông hơi thải độc, đắp mặt nạ thải độc thiên nhiên cung cấp ẩm cho da.
>>> Đọc thêm: 8 CÁCH LÀM NƯỚC DETOX TRỊ MỤN ĐẸP DA CỰC ĐƠN GIẢN
6. Bạn cảm thấy tâm sinh lý thay đổi
Ảnh: Unsplash
Cơ chế đào thải chất độc ra khỏi cơ thể khiến nhịp sinh học, các hormone của bạn thay đổi. Do đó, sẽ có đôi lúc bạn cảm thấy tâm sinh lý bị kích thích, dễ cáu gắt, khó chịu với mọi vấn đề diễn ra xung quanh. Sau đó, khi quá trình thải độc thành công, bạn sẽ thoải mái và suy nghĩ tích cực hơn.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA
Những cách thải độc cho cơ thể
1. Tại sao bạn cần thải độc?
Mặc dù cơ thể chúng ta có các hệ thống làm sạch và giải độc riêng, thế nhưng không phải lúc nào cơ chế này cũng hoạt động hiệu quả. Đặc biệt là khi cơ thể bạn tích tụ quá nhiều độc tố thì việc thải độc tự nhiên sẽ không thể triệt để. Đây chính là lúc bạn cần tiến hành thải độc cho cơ thể.
Hơn nữa, khi dấu hiệu cơ thể đang thải độc xảy ra, bạn tiến hành thải độc sẽ làm cho quá trình giải độc trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. Từ đó, các tế bào, cơ quan và mô của cơ thể được chữa lành một cách nhanh chóng.
2. Làm gì để thải độc trong cơ thể?
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là chìa khóa để giải độc hiệu quả. Các thực phẩm hữu cơ, nhiều chất xơ, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ giải độc như các loại rau họ cải, tỏi và hành tây rất hữu ích cho quá trình thải độc cơ thể.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục
Khi tập thể dục, hệ hô hấp và tuần hoàn của bạn cũng diễn ra tốt hơn. Lúc này, các độc tố cũng sẽ được cơ thể bài tiết ra theo tuyến mồ hôi. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch.
• Tiến hành xông hơi cơ thể
Khi cơ thể cần giải độc, bạn nên tiến hành xông hơi trong phòng xông hơi khô. Quá trình xông hơi sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi, thải độc ra ngoài. Xem thêm cách xông hơi bằng sả.
• Uống nhiều nước
Nước giúp điều hòa và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày.
• Tiến hành detox cơ thể
Detox thải độc sẽ giúp loại bỏ tạp chất trong máu, trong gan. Vì vậy, tiến hành detox một cách khoa học và dinh dưỡng sẽ giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, detox đồng thời cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
>>> Đọc thêm: 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX GIẢM MỠ BỤNG VÀ TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT
Như bạn đã biết, độc tố phần lớn đến từ môi trường bên ngoài. Nó tác động lên hệ thần kinh và các cơ quan khác khi cơ thể tiếp xúc phải. Vì vậy, ngoài việc cơ thể tự thải độc và bạn tiến hành thải độc, việc đầu tiên bạn cần làm là hạn chế tiếp xúc/hấp thụ các độc tố.
Ngoài ra, nếu dấu hiệu cơ thể đang thải độc quá nặng hoặc những cảnh báo cho thấy bạn bị nhiễm độc tố nặng, hãy đến bệnh viện để được hỗ trợ điều trị thải độc một cách tốt nhất nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
