B1 hay còn được gọi là thiamine, là loại vitamin quan trọng cho chức năng thần kinh, cơ và tim. Không những cần thiết cho sức khỏe, loại vitamin này còn được biết đến là có nhiều tác dụng thần kỳ đối với tóc. Bazaar Vietnam giới thiệu 9 cách ủ tóc bằng vitamin B1 để giúp bạn sở hữu mái tóc dài và bóng khỏe.
Vitamin B1 là gì?
Trước khi tìm hiểu những cách ủ tóc bằng B1, bạn đã biết vitamin B1 là gì chưa?
Vitamin B1 còn được gọi là thiamine, là vitamin B đầu tiên được phát hiện. Thiamine không do cơ thể tự tạo ra mà phải được hấp thụ từ thực phẩm hàng ngày hoặc thông qua các chất bổ sung thông thường. Vitamin B1 có trong những loại thực phẩm như: cơm trắng hoặc mì trứng, ngũ cốc ăn sáng, thịt lợn, cá hồi, đậu đen, hạt hướng dương, bí đỏ, sữa chua, ngô (bắp)…
Cơ thể chúng ta cần vitamin B1 để tăng trưởng và phát triển các chức năng tế bào cũng như chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Không bổ sung đủ vitamin B1 có thể gây mệt mỏi, yếu cơ và tổn thương thần kinh. Ngoài những tác dụng trên thì không biết liệu vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc không?
>>> Đọc thêm: 6 TÁC DỤNG CỦA VITAMIN B1 ĐỐI VỚI DA, TÓC VÀ 6 MẶT NẠ HIỆU QUẢ
Dưỡng tóc bằng vitamin B1 có tốt không?
Để giữ cho mái tóc luôn mềm mại và bóng mượt, bạn phải chăm sóc và nuôi dưỡng từ bên ngoài lẫn bên trong. Nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp ủ tóc với B1 để có được mái tóc chắc khỏe như mơ và giảm hẳn gãy rụng. Vậy mẹo kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 có thực sự hiệu quả?
Một số bằng chứng trong phòng thí nghiệm cho thấy vitamin B1 đóng vai trò bảo vệ các tế bào keratin ở da đầu, chống lại bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại thì cũng sẽ làm chậm sự phát triển của tóc. Thiamine có thể ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh chóng trở lại.
Một nghiên cứu còn cho thấy vitamin B1 góp phần giảm tăng cường đường huyết. Điều này cũng có lợi cho tóc của bạn vì đường huyết cao sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và gây rụng tóc. Đó là lý do bạn nên ủ tóc bằng vitamin B1 để sở hữu mái tóc dài, chắc khỏe và óng mượt.
>>> Đọc thêm: ĂN GÌ ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN B1? 13 THỰC PHẨM CUNG CẤP VITAMIN B1
Ủ tóc bằng B1 có tác dụng gì?
Cụ thể thì ủ tóc bằng B1 có tác dụng gì? Nhiều người nói rằng nếu muốn có mái tóc dài và chắc khỏe thì nên sử dụng loại vitamin này. B1 có lợi ích đáng kể cho tóc như sau:
1. Thần kinh tốt hơn, tóc đẹp hơn
Ủ tóc bằng B1 có tốt không? Vitamin B1 hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thần kinh, ngăn ngừa các tổn thương. Vậy nên, các tế bào, bao gồm cả lông và tóc có thể phát triển, giúp tóc mọc nhanh và dài hơn.
2. Bảo vệ nang tóc
Vitamin B1 ủ tóc đã được phát hiện có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này cho phép nó bảo vệ các nang tóc và các mô khác trong cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do. Từ đó giữ cho mái tóc trông trẻ và khỏe mạnh bất kể tuổi tác.
3. Trao đổi chất lành mạnh, giảm rụng tóc
Vitamin B1 đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra đúng lúc, da đầu và tóc nhận được đủ chất dinh dưỡng. Đó là lý do vì sao thiếu vitamin B1 có thể gây ra rụng tóc.
4. Giảm căng thẳng, ngăn ngừa tóc gãy rụng
Căng thẳng là một trong những yếu tố gây ra các vấn đề như tóc khô, dễ gãy và thậm chí rụng tóc. Thiamine làm giảm các rối loạn sức khỏe tâm thần như lo lắng, căng thẳng. Bổ sung B1 thường xuyên giúp bạn bình tĩnh và cân bằng, từ đó ngăn ngừa được các vấn đề về tóc.
5. Da đầu khỏe mạnh
Các mạch máu bị đóng hoặc hẹp hạn chế dòng chảy, khiến da đầu bị khô, làm cho tóc bị gàu, mất độ ẩm nên tóc sẽ trở nên khô và dễ gãy. Thiamine giúp ngăn chặn các mạch máu co lại, cải thiện lưu lượng máu, do đó oxy và chất dinh dưỡng đến tóc hiệu quả hơn. Từ đó, hỗ trợ cho sự phát triển của tóc và mang lại da đầu khỏe mạnh.
6. Tăng cường độ bóng
Thực hiện đúng cách ủ tóc bằng vitamin B1 sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể cho tóc. Bạn sẽ sớm sở hữu được mái tóc bóng mượt như mong muốn.
Hướng dẫn ủ tóc bằng vitamin B1
Bạn đã biết vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc thì không thể bỏ qua các cách ủ tóc với B1 đang được nhiều chị em áp dụng. Các chuyên gia làm đẹp cho rằng ngoài việc thường xuyên bổ sung vitamin B1 cho cơ thể thì nên sử dụng nguyên liệu này để làm mặt nạ tóc. Đừng để mái tóc gãy rụng với các cách ủ tóc sau:
1. Cách ủ tóc bằng B1 và dầu dừa
Sự kết hợp giữa B1 và dầu dừa không chỉ ngăn ngừa gãy rụng mà còn cung cấp độ ẩm, mang lại mái tóc mềm mượt.
Chuẩn bị:
• 5 thìa cà phê dầu dừa
• 10 viên thuốc B1
Cách thực hiện:
• Nghiền nát thuốc B1, dầu dừa đun cách thủy cho ấm lên. Trộn dầu dừa và B1 lại với nhau để được hỗn hợp đồng nhất.
• Làm ẩm tóc hoặc nếu đầu bẩn, bạn gội qua rồi thoa mặt nạ tóc B1 dầu dừa lên thành lớp mỏng từ chân tới ngọn. Massage nhẹ nhàng và trùm đầu lại trong 20 phút. Cuối cùng xả lại thật sạch.
>>> Mách bạn: 13 CÁCH Ủ TÓC BẰNG DẦU DỪA
2. Cách ủ tóc bằng B1 và trứng gà
Nếu muốn tóc dài nhanh cấp tốc với B1 thì bạn nên sử dụng cùng trứng gà. Các axit béo, protein, lưu huỳnh trong trứng gà nuôi dưỡng da đầu, kích thích mọc tóc. Ngoài ra, hỗn hợp B1 và trứng gà cũng mang lại vô vàn tác dụng khác như dưỡng ẩm, cân bằng dầu thừa…
Chuẩn bị:
• 2 lòng đỏ trứng gà
• 10 viên thuốc B1
• 1 thìa dầu oliu
Cách thực hiện:
• Lòng đỏ bạn cho vào bát sạch và đánh bông lên. Thuốc B1 nghiền nát. Trộn lòng đỏ, B1 lại với nhau, sau đó thêm dầu oliu vào trộn lại cho đều.
• Thoa hỗn hợp này lên tóc khô. Ủ tóc bằng mũ trùm chuyên dụng trong 20 – 30 phút. Cuối cùng massage từ chân tóc tới ngọn và gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ cho sạch.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG TRỨNG GÀ
3. Cách ủ tóc bằng B1 và B5
Trong các loại vitamin B thì B5 cũng có vai trò quan trọng đối với tóc. Nó có khả năng cải thiện kết cấu tóc do uốn nhuộm hoặc tạo kiểu thường xuyên. Bên cạnh đó, khi kết hợp với B1 hai loại vitamin này cũng tăng độ dày, óng mượt cho tóc.
Chuẩn bị:
• 10 viên thuốc B1
• 10 viên thuốc B5
• Nước ấm
Cách thực hiện:
• Nghiền 2 loại thuốc này cho thật nhuyễn rồi trộn lại với nhau. Thêm từ từ nước ấm vào để được hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Sử dụng hỗn hợp này làm mặt nạ tóc. Ủ trong 30 phút để tóc ngấm dưỡng chất. Gội đầu và xả tóc như thông thường để kết thúc quá trình ủ tóc.
4. Cách ủ tóc bằng B1 và dầu oliu
Dầu oliu từ lâu đã được sử dụng trong làm đẹp tóc. Bởi vì loại dầu này có thể bảo vệ tóc, vừa làm đẹp và kích thích mọc tóc. Nếu bạn đang phải đối mặt với mái tóc hư tổn thì nên ủ tóc với B1 và dầu oliu thường xuyên.
Chuẩn bị:
• 10 viên thuốc B1
• 2 thìa súp dầu oliu
• Một ít nước ấm
Cách thực hiện:
• Nghiền thuốc B1 cho thật mịn rồi trộn cùng một ít nước ấm. Tiếp đến, bạn đổ từ từ dầu oliu vào trộn lên để thu được hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Làm ướt tóc hoặc gội đầu bằng nước ấm cho sạch. Ủ tóc với hỗn hợp này trong 30 phút. Cuối cùng bóp tóc nhẹ nhàng trong vài phút và xả lại thật sạch.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG DẦU OLIU
5. Cách ủ tóc bằng B1 và mật ong
Với mái tóc khô xơ, bạn nên sử dụng mật ong và B1. Mặt nạ tóc này sẽ cấp ẩm đồng thời dưỡng và làm đẹp tóc hiệu quả.
Chuẩn bị:
• 10 viên thuốc B1
• 3 thìa súp mật ong
Cách thực hiện:
• Tán nhuyễn B1 và trộn với mật ong để được dung dịch sền sệt. Gội đầu sạch, lau khô bớt và thoa hỗn hợp này lên tóc từ chân tới ngọn.
• Ủ tóc trong 30 phút, cuối cùng massage nhẹ nhàng. Xả sạch mặt nạ tóc và để khô tự nhiên.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG BƠ CHO MÁI TÓC SIÊU MỀM MƯỢT
6. Cách ủ tóc bằng B1 và vitamin E
Khi bạn sử dụng vitamin E với B1 để dưỡng tóc sẽ giúp tóc lấy lại vẻ suôn mượt, mềm mại. Đặc biệt, nếu muốn dưỡng tóc thần tốc hoặc gặp các vấn đề về hư tổn thì nên sử dụng loại mặt nạ tóc này.
Chuẩn bị:
• 8 viên thuốc B1
• 4 viên nang vitamin E
• Một ít nước ấm
Cách thực hiện:
• Tán nhuyễn thuốc B1 và trộn với ít nước ấm cho thuốc mịn ra. Tiếp đến cắt lấy tinh chất vitamin E và trộn với B1 sao cho tạo thành dung dịch sền sệt.
• Thoa hỗn hợp lên tóc khô và ủ tóc trong 30 phút. Cuối cùng gội và xả lại đầu thật sạch và để tóc khô tự nhiên.
7. Cách ủ tóc bằng B1 và nha đam
Nha đam giàu dưỡng chất, có khả năng nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ tóc. Vậy nên, sự kết hợp của B1 và nha đam sẽ tạo nên một loại mặt nạ tóc thần kỳ.
Chuẩn bị:
• 10 viên B1
• 1 nhánh nha đam
Cách thực hiện:
• Sơ chế nha đam để lấy phần ruột trắng bên trong. Rửa sạch, cắt nhỏ và xay nhuyễn để thu được gel nha đam. Thuốc B1 nghiền nhuyễn và trộn cùng gel nha đam.
• Thoa mặt nạ B1 nha đam thành lớp mỏng từ gốc tới ngọn. Giữ mặt nạ trong 30 phút và gội đầu lại thật sạch.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG NHA ĐAM
8. Cách ủ tóc bằng bia và vitamin B1
Nếu bạn có mái tóc đổ nhiều dầu, thường xuyên bết dính thì nên sử dụng bia và B1. Hỗn hợp này cũng thúc đẩy các nang tóc mọc nhanh và trị gàu. Cách ủ tóc bằng bia và vitamin B1 như sau:
Chuẩn bị:
• 10 viên thuốc B1
• 1/2 lon bia
Cách thực hiện:
• Nghiền nhuyễn thuốc B1, cho vào bát sạch. Đổ từ từ bia vào trộn lên để thu được hỗn hợp sền sệt.
• Gội đầu sạch, thoa mặt nạ tóc thành lớp mỏng. Massage nhẹ nhàng trong vài phút rồi ủ trong 30 phút. Gội đầu lại thật sạch và để tóc khô tự nhiên.
>>> Mách bạn: 10 CÁCH Ủ TÓC BẰNG BIA CHO TÓC CHẮC KHỎE
9. Cách ủ tóc bằng nước gạo và B1
Nước vo gạo và vitamin B1 sẽ củng cố sức khỏe tóc, mang lại cho bạn mái tóc mềm mượt và sáng bóng. Mặt nạ tóc này cũng kích thích mọc tóc hiệu quả.
Chuẩn bị:
• 10 viên thuốc B1
• 1/2 cốc nước vo gạo
Cách thực hiện:
• Gội đầu bằng nước vo gạo, lau tóc cho khô bớt. Trong lúc chờ tóc khô bớt, bạn nghiền B1 rồi trộn với nước vo gạo để được hỗn hợp sền sệt.
• Đắp mặt nạ tóc này và massage từ chân tới ngọn. Ủ tóc bằng khăn hoặc mũ tóc trong 20 – 30 phút. Sau đó xả lại thật sạch với dầu gội dịu nhẹ.
>>> Bạn có thể quan tâm: 3 CÁCH GỘI ĐẦU BẰNG NƯỚC VO GẠO
Những lưu ý khi ủ tóc bằng B1
1. Loại tóc nào phù hợp ủ tóc với B1?
Tất cả các loại tóc đều có thể áp dụng được cách ủ tóc bằng vitamin B1. Theo các chuyên gia, thiamine là phù hợp với nhiều loại tóc, đặc biệt là tóc mỏng, khô hoặc dễ gãy.
Các đặc tính chống oxy hóa của thiamine bảo vệ tóc khỏi những hư tổn tích tụ. Quá trình kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 cũng sẽ được thúc đẩy thông qua lưu lượng máu khỏe mạnh.
>>> Đọc thêm: 7 BƯỚC CHĂM SÓC TÓC KHÔ XƠ TẠI NHÀ GIÚP BẠN CÓ MÁI TÓC SUÔN MƯỢT CHUẨN SPA
2. Mẹo dưỡng tóc bằng vitamin B1
Sau khi ủ tóc bằng vitamin B1, bạn hãy dùng nước sạch để gội đầu lại. Sau đó, dùng khăn mềm lau nhẹ tóc để mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
Không nên dùng lược chải tóc khi vừa mới gội đầu xong để tránh tóc bị tổn thương vì chải mạnh tay. Bạn có thể dùng máy sấy tóc hoặc tốt nhất là để tóc khô tự nhiên.
Cách kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 chỉ có tác dụng với người tóc rụng ít. Nếu bạn bị rụng tóc nhiều trong thời gian dài thì ủ tóc với B1 có thể không hiệu quả. Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị đúng cách.
Nên nghiền nhuyễn vitamin B1 ủ tóc để dưỡng chất thấm đều toàn bộ tóc. Nếu nghiền không kỹ thì những mảnh vỡ của thuốc có thể gây xước da đầu của bạn.
3. Ủ tóc bằng vitamin B1 bao lâu thì có tác dụng?
Vitamin B1 không phải là viên thuốc thần kỳ, vì vậy bạn đừng mong đợi có kết quả trong một sớm một chiều. Tùy thuộc vào tóc của bạn cùng chế độ chăm sóc tóc phù hợp, bạn có thể mất từ vài tuần đến 3 tháng để có mái tóc chắc khỏe hơn.
>>> Đọc thêm: LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÓC NHANH DÀI? 5 BÍ QUYẾT + 4 MẶT NẠ HIỆU QUẢ
4. Có cách khác để dưỡng tóc bằng vitamin B1 không?
Bên cạnh việc sử dụng vitamin B1 ủ tóc, bạn có thể sử dụng thiamine dưới dạng viên uống bổ sung. Loại vitamin tan trong nước này sẽ hấp thụ dễ dàng vào máu và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin B1 nhé.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống giàu thực phẩm có chứa vitamin B1 cũng giúp duy trì lượng vitamin B1 đầy đủ trong cơ thể. Một số nguồn B1 phổ biến trong chế độ ăn uống bao gồm:
• 1 bát (chén) gạo trắng nấu chín (186g) chứa 0,3mg vitamin B1.
• 1 bát mì trứng (160g) chứa 0,5mg.
• 1/2 bát đậu đen (92g): 0,2mg
• 1 lát bánh mì nguyên cám: 0,1mg.
• 1/2 bát hạt mắc ca (66g): 0,5mg.
• 85g thịt lợn: 0,5mg.
• 1 cốc sữa chua (245g): 0,1mg.
• 1/4 cốc hạt hướng dương (35g): 0,5mg.
• 1 bát đậu lăng nấu chín (198g): 0,33mg.
>>> Đọc thêm: 4 LÝ DO VÌ SAO BẠN NÊN DƯỠNG TÓC VỚI GIẤM, VÀ CÁCH THỰC HIỆN TẠI NHÀ
5. Thiếu vitamin B1 có gây rụng tóc không?
Hầu hết các nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin B1 không liên quan trực tiếp đến hiện tượng tóc gãy rụng, nhưng có sự ảnh hưởng gián tiếp. Chẳng hạn như thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến suy giảm thần kinh nhanh chóng và làm cân nặng giảm sút. Bởi vì giảm cân nhanh nên sẽ gây ra rụng tóc.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt thiamin ngay từ đầu đó là hãy ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin B1 và uống thực phẩm bổ sung có chứa B1. Sự thiếu hụt vitamin B1 sẽ được chẩn đoán bằng cách khám sức khỏe và xét nghiệm máu.
Với 9 cách ủ tóc bằng vitamin B1 để dưỡng và làm đẹp tóc này, bạn nên thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần. Nếu muốn phục hồi hư tổn hoặc kích thích mọc nhanh thì nên áp dụng nhiều hơn. Khi thực hiện, bạn nhớ bôi B1 sát da đầu để máu lưu thông, giúp tóc mọc nhanh, tràn đầy sức sống.
>>> Đọc thêm: NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC Ở NỮ VÀ 5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TÓC DÀY MƯỢT
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
