Ngoài đặc tính lợi sữa cho phụ nữ sau sinh, công dụng chè vằng giảm cân cũng rất được phái đẹp chú ý. Tuy nhiên, cách uống chè vằng giảm cân đạt hiệu quả như mong đợi mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe là điều bạn nên biết. Đừng bỏ qua một số thông tin hữu ích về uống chè vằng giảm mỡ bụng mà Bazaar Vietnam chia sẻ nhé.
Chè vằng là gì?
Cây chè vằng có tên khoa học là Jasminum Subtriplinerve Blume. Trong Đông y, chè vằng còn có nhiều tên gọi khác như dây vắng, cẩm vân, mổ se, chè cước man… Chè vằng là loại cây thân bụi mọc rải rác ở nhiều nơi thuộc vùng núi và trung du phía Bắc Việt Nam.
Chè vằng giảm cân thường có 3 loại chính là chè vằng lá nhỏ, chè vằng lá to và chè vằng núi. Trong đó, chè vằng lá nhỏ thường được dùng vì chứa nhiều dưỡng chất hơn hai loại kia. Người ta thu hoạch cả cây và lá chè vằng rồi phơi khô nấu nước uống. Chè vằng sẽ có vị đắng ban đầu nhưng ngọt thanh ở hậu vị nên rất được nhiều người yêu thích. Vậy bạn có biết chè vằng có tác dụng gì không?
>>> Đọc thêm: 13 LOẠI TRÀ THẢO MỘC GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ
Chè vằng có tác dụng gì?
Trước khi nói về tác dụng của nước chè vằng giảm cân thì loại cây này cũng có nhiều công dụng đa năng cho sức khỏe. Đó là nhờ chè vằng có chứa hoạt chất chống oxy hóa cao góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp.
Với người bị tiểu đường, chè vằng cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả. Uống chè vằng mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh insulin điều chỉnh đường huyết trong máu luôn ổn định.
Với người lớn tuổi thường xuyên bị mất ngủ, chè vằng là loại thức uống giúp ngủ ngon hơn. Ngoài ra, chúng cũng kích thích ăn ngon miệng. Vì thế uống chè vằng sẽ giảm chứng đầy bụng và khó tiêu ở một số người.
Với người bị viêm nha chu, chè vằng góp phần chữa bệnh răng miệng. Bạn chỉ cần nhai trực tiếp từ 2 – 3 lá chè vằng tươi đã rửa sạch, ngậm trong miệng một lúc rồi nhả ra.
Với phụ nữ, chè vằng nổi tiếng là thực phẩm giúp lợi sữa. Vậy nên phụ nữ sau sinh rất thích uống chè vằng để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, công dụng chè vằng giảm cân cũng nhận được sự quan tâm lớn từ phái đẹp. Thế nhưng chè vằng có giảm mỡ bụng không? Cách uống chè vằng giảm cân sao cho hiệu quả vẫn là điều cần được làm rõ.
>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC LÁ VỐI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN KHÔNG? 3 CÁCH UỐNG GIẢM CÂN
Chè vằng có tác dụng giảm cân không?
Công dụng chè vằng giảm cân nhờ chứa chất glycosid, tạo nên vị đắng nhẹ đặc trưng của chè. Hợp chất này có khả năng trung hòa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Từ đó, bạn sẽ có một thân hình thon gọn và săn chắc nếu biết cách uống chè vằng giảm cân hiệu quả. Đó là câu trả lời cho thắc mắc chè vằng có giảm mỡ bụng không?
Kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng còn nhờ khả năng tăng cảm giác no bụng, giảm thèm ăn vặt. Đặc biệt, khi bạn uống chè vằng với lượng vừa đủ mỗi ngày, bạn cũng cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đó là những yếu tố hỗ trợ giảm cân rất tốt.
>>> Đọc thêm: 3 CÁCH NẤU TRÀ BÍ ĐAO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC HIỆU QUẢ
Uống chè vằng giảm cân có tốt không?
Theo ý kiến của các chuyên gia, công dụng chè vằng giảm cân sẽ giúp bạn dễ dàng đánh tan lượng mỡ dư thừa nhờ hoạt chất glycosid. Nếu bạn biết cách uống chè vằng giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp, bạn có thể giảm được từ 3 – 4kg trong vòng 1 – 2 tháng.
Chè vằng cũng rất nổi tiếng với phụ nữ sau sinh vì không chỉ lợi sữa mà còn giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi. Để đảm bảo an toàn, bạn cần uống đúng liều lượng theo khuyến cáo và chọn chè vằng có nguồn gốc rõ ràng, uy tín.
>>> Đọc thêm: CÁCH NẤU NƯỚC ĐẬU ĐEN VỚI GỪNG GIẢM CÂN NHANH CHÓNG
Cách uống chè vằng giảm cân
Kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng là thường uống cả lá và cành. Chè vằng giảm cân có 3 loại là chè vằng tươi, khô hoặc cao chè vằng. Mỗi loại khác nhau sẽ có những cách uống khác nhau.
1. Cách uống chè vằng tươi và khô
Cách uống chè vằng giảm cân loại tươi hoặc khô rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi 500ml nước cùng với một nắm chè vằng. Khi nước sôi, vặn lửa nhỏ và để trong 5 phút rồi tắt bếp. Hãy uống khi nước chè còn ấm nhé.
Với chè vằng khô, bạn nên chần qua nước nóng 1 lần trước khi dùng. Với chè vằng tươi, bạn nên ngâm qua nước muối và rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn trên lá.
2. Cách uống cao chè vằng
• Bạn dùng khoảng 2kg lá chè vằng tươi nấu thành cao chè vằng. Trước khi nấu, hãy ngâm lá chè vằng trong nước muối pha loãng rồi rửa sạch lại với nước, để ráo.
• Dùng nồi lớn đun chè vằng với 1 lít nước. Đun sôi kỹ cho đến khi nước bốc hơi và cạn dần. Lúc này bạn thu được phần cô đặc.
• Lấy nước chè vằng cô đặc cho vào nồi nhỏ hơn. Tiếp tục đun sôi nhưng hãy vặn lửa nhỏ để thu được cao chè vằng không bị cháy xém.
Với cao chè vằng, bạn lấy một lượng nhỏ khoảng 10g cho vào cốc. Sau đó hòa cùng nước nóng khoảng 80 độ và uống khi nước còn ấm. Lưu ý nên dùng hết chè vằng trong ngày và trong một lần nấu, hạn chế để qua đêm vì sẽ mất đi tính hiệu quả. Nếu bạn không uống hết nước chè thì nên trữ trong bình giữ nhiệt.
>>> Đọc thêm: BẬT MÍ 6 CÁCH UỐNG NƯỚC LÁ ỔI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Những lưu ý khi uống chè vằng giảm cân
1.Uống chè vằng giảm mỡ bụng bao lâu thì có kết quả?
Tác dụng của nước chè vằng giảm cân với chị em rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống nước chè vằng ấm đều đặn các buổi trong ngày để các tinh chất trong chè vằng từ từ phát huy tác dụng.
Công dụng chè vằng giảm cân sẽ thể hiện rõ sau 2 – 3 tuần nếu bạn uống thường xuyên mỗi ngày. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, giảm tinh bột, chất béo và đồ ngọt. Bạn cũng đừng quên vận động, tập luyện thể thao để đạt hiệu quả giảm cân lành mạnh, bền vững.
2. Liều lượng uống chè vằng như thế nào?
Bạn không nên uống quá 500ml nước chè vằng mỗi ngày. Đặc biệt lưu ý không uống liền mạch một lúc mà hãy chia ra từ 2 – 4 cốc uống đều trong ngày.
Thời điểm uống chè vằng giảm cân tốt nhất là uống trước và sau khi ăn sáng hoặc trước bữa trưa 30 phút. Tuyệt đối tránh uống vào đêm khuya và khi đói vì sẽ làm đau dạ dày.
>>> Đọc thêm: 8 CÔNG THỨC LÀM TRÀ GẠO LỨT GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
3. Nên uống loại chè vằng nào?
Chè vằng vốn có nhiều loại nên muốn biết uống chè vằng giảm cân có tốt không thì bạn hãy chọn loại chè vằng lá nhỏ hay còn gọi là chè vằng sẻ. Chè vằng sẻ có lá nhỏ và mỏng, đặc biệt khi khô vẫn giữ được màu xanh nhạt đặc trưng. Nước chè vằng lá nhỏ có hàm lượng dược tính cao nên rất có lợi cho sức khỏe.
Một lưu ý quan trọng khi uống chè vằng là bạn không nên tùy tiện mua chè vằng không rõ nguồn gốc. Bởi vì lá chè vằng cũng khá giống lá ngón, vốn là loại lá cực độc. Mua chè vằng trôi nổi trên thị trường rất nguy hiểm vì có khi người bán cũng không thể phân biệt được sản phẩm có lẫn lá ngón hay không.
4. Ai không nên uống chè vằng?
Dù chè vằng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống được. Những đối tượng sau đây không nên uống chè vằng bao gồm:
• Người có huyết áp thấp: Trong chè vằng có chứa alcaloid là một chất gây hạ đường huyết. Vậy nên người có huyết áp thấp tuyệt đối không nên uống.
• Phụ nữ đang mang thai: Chè vằng chỉ có tác dụng lợi sữa với phụ nữ sau sinh. Nếu uống chè vằng trong thai kỳ dễ gây co bóp tử cung dẫn đến tình trạng sinh non hoặc sảy thai nguy hiểm.
• Trẻ em cũng không nên uống chè vằng vì có thể dẫn đến tác hại không mong muốn. Nếu trẻ bị béo phì, bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn phương pháp giảm cân phù hợp.
Uống chè vằng giảm cân được xem là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hy vọng những thông tin mà Bazaar Vietnam chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết cách uống chè vằng giảm cân đúng đắn và có lợi cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: 3 CÁCH UỐNG BỘT SẮN DÂY GIẢM CÂN, ĐẸP DÁNG
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
