Mụn là nỗi lo lắng và ám ảnh của nhiều người. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm từ bôi ngoài da đến viên uống để điều trị mụn. Uống kẽm là một trong những biện pháp trị mụn được nhiều người lựa chọn. Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc: Uống kẽm trị mụn trong bao lâu để có kết quả tốt nhất? Có nên uống kẽm trị mụn không?
Tìm hiểu công dụng của kẽm đối với cơ thể
Trước khi tìm hiểu uống kẽm trị mụn trong bao lâu, hãy xem kẽm có tác dụng gì nhé.
Kẽm là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Kẽm có vai trò quan trọng nhất là bảo vệ hệ thống miễn dịch, chống lại các tác nhân gây hại xâm nhập cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Kẽm có nhiều trong cơ bắp, tế bào bạch cầu, hồng cầu, da, gan, thận, võng mạc mắt, xương, tuyến tụy. Tuyến tiền liệt của nam giới cũng chứa lượng kẽm đáng kể.
Bổ sung kẽm giúp duy trì chức năng miễn dịch, làm lành vết thương, chống đông máu. Đồng thời, kẽm còn hỗ trợ tổng hợp các protein và collagen của cơ thể.
Kẽm cũng được công nhận có tác dụng phát triển trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ, ngăn ngừa những tổn thương của tế bào trong võng mạc.
Ngoài ra, kẽm còn có những tác dụng đối với cơ thể như:
1. Tăng cường khả năng sinh sản và sinh lý ở nam giới
Kẽm giúp điều tiết nồng độ testosterone ở huyết thanh của nam giới. Nam giới bị thiếu hụt kẽm sẽ khiến hàm lượng testosterone huyết thanh giảm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Việc bổ sung kẽm còn hỗ trợ chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Ngoài ra, kẽm rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, sinh nở và cho con bú.
2. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Kẽm không chỉ trị mụn mà còn có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa. Vì vậy, bổ sung kẽm giúp cơ thể chống lại tình trạng mất cân bằng oxy hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Kẽm còn ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
>>> Đọc thêm: 17 LOẠI MẶT NẠ TRỊ MỤN TỐT NHẤT TỰ LÀM BẠN NÊN BIẾT
3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Kẽm giúp cân bằng lượng hormone insulin trong cơ thể. Đây là hormone điều tiết đường huyết và điều trị bệnh tiểu đường.
4. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch
Kẽm giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh, chống viêm nhiễm và mất cân bằng oxy hóa của các tế bào trong hệ tim mạch. Lớp tế bào nội mạc trong mạch máu cần đầy đủ kẽm để thực hiện tốt các chức năng. Kẽm tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol gây tắc nghẽn động mạch.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh chàm da
Kẽm còn có khả năng làm tăng sự tái tạo biểu mô mới trên bề mặt da bị tổn thương. Kẽm được nghiên cứu để điều trị các triệu chứng của bệnh chàm da.
>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN 7 NGÀY GIẢM MỤN CHO NGƯỜI BỊ MỤN TRỨNG CÁ
Dấu hiệu cơ thể bị thiếu kẽm là gì?
Những dấu hiệu báo hiệu cơ thể của bạn đang thiếu kẽm bao gồm:
• Huyết áp thấp
• Thường xuyên bị tiêu chảy
• Rụng tóc nhiều
• Những vết mụn xuất hiện thường cần nhiều thời gian để lành hẳn
• Móng tay mềm, xước, dễ gãy
• Vị giác thay đổi bất thường
>>> Đọc thêm: TOP 15 MẶT NẠ TRỊ THÂM MỤN HIỆU QUẢ, AN TOÀN TẠI NHÀ
Uống kẽm trị mụn trong bao lâu để có kết quả tốt?
Thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân gây mụn. Vậy có nên uống kẽm để trị mụn không?
• Kẽm giữ vai trò quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp collagen của cơ thể. Quá trình này giúp da săn chắc, lỗ chân lông được thông thoáng, giảm mụn.
• Kẽm hỗ trợ điều hòa hormone tuyến giáp, duy trì ổn định lượng nội tiết sinh dục nhằm hạn chế hoạt động quá mức của các tuyến bã nhờn.
• Kẽm giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, các vi khuẩn bên ngoài không thể xâm nhập vào da gây sưng đỏ và tạo nên mụn viêm.
• Kẽm giúp nhanh lành vết thương, hạn chế để lại sẹo rỗ.
• Kẽm và vitamin hoạt động cùng nhau sẽ chuyển thành retinol. Đây là hoạt chất gây ức chế quá trình hình thành mụn và giảm thâm mụn.
• Kẽm giúp ngăn chặn quá trình sản xuất bã nhờn ở da, giảm bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
• Uống kẽm trị mụn có tốt không? Bổ sung kẽm giúp hỗ trợ trị mụn hiệu quả và an toàn.
• Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Bạn nên sử dụng thường xuyên khoảng 1 tháng để sản phẩm phát huy tác dụng. Bạn uống kẽm từ 2 – 3 tháng thì có thể ngưng.
• Người bình thường có thể hấp thụ khoảng 8 – 10mg kẽm/ngày. Hấp thụ quá 40mg kẽm trong 1 ngày có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn, đau đầu.
Tuy nhiên, uống kẽm không phải là phương pháp giải quyết được tận gốc tình trạng mụn. Ngoài việc uống kẽm, bạn nên tìm hiểu và kết hợp với phương pháp trị mụn truyền thống, chế độ sinh hoạt và ăn uống để có kết quả tốt nhất.
>>> Đọc thêm: 13 THỰC PHẨM TRẢ LỜI CHO CÂU HỎI “ĂN GÌ ĐỂ HẾT MỤN?”
Uống kẽm trị mụn đúng cách như thế nào?
Bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ da liễu về tình trạng mụn, thói quen ăn uống và sinh hoạt, thể trạng của bạn. Ngoài ra, bạn nên lưu ý những vấn đề sau khi sử dụng kẽm để trị mụn:
• Nên uống kẽm trị mụn sau ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng để cơ thể hấp thu tốt nhất.
• Không nên uống khi đói để tránh bị rối loạn tiêu hóa.
• Thời điểm bổ sung viên uống kẽm tốt nhất là buổi sáng.
• Không sử dụng chung kẽm với sắt, canxi, magie.
• Trong thời gian bổ sung kẽm, bạn có thể dùng thêm vitamin A, C, B6 để tăng khả năng hấp thụ kẽm cho cơ thể.
• Không sử dụng chất kích thích, rượu, bia khi uống kẽm.
>>> Đọc thêm: TOP 8 CÁCH TRỊ MỤN GẠO ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY
Uống kẽm trị mụn trong bao lâu? Một số viên kẽm trị mụn
Nếu bạn đang cần bổ sung kẽm trị mụn nhưng lại băn khoăn các loại kẽm uống trị mụn nào tốt, an toàn thì có thể tham khảo một số sản phẩm dưới đây:
1. Sản phẩm viên kẽm Puritan’s Pride Zinc Chelate
Viên kẽm Puritan’s Pride Zinc Chelate là sản phẩm bổ sung kẽm của Mỹ được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho người dùng.
Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không màu bảo quản, không có men hoặc muối, không gluten, không lactose. Thành phần Zinc gồm 50mg 455%.
2. Sản phẩm viên kẽm Blackmores Bio Zinc
Viên kẽm tự nhiên Blackmores Bio Zinc là sản phẩm bổ sung kẽm của Úc được nhiều người lựa chọn.
Ngoài thành phần chính là kẽm, viên uống này còn chứa vitamin A giúp hỗ trợ chữa trị các bệnh lý về da, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa ở da. Ngoài ra, vitamin B6 trong sản phẩm này còn giúp tăng cường nồng độ kẽm ở các tế bào.
>>> Đọc thêm: 14 MÓN ĂN, THỨC UỐNG MÁT GAN TRỊ MỤN VÀ LÀM ĐẸP DA
3. Viên uống kẽm của DHC
Viên kẽm DHC chứa khoáng chất kẽm thiết yếu cùng với khoảng 300 loại enzyme khác của cơ thể.
4. Viên uống của Zinc for Acne Puritan’s Pride
Sản phẩm này của Zinc for Acne ngoài cung cấp kẽm còn có các dưỡng chất như: vitamin C, B6, vitamin A, C. Viên uống này là sản phẩm được sản xuất chuyên biệt để điều trị mụn. Có tác dụng: ngăn ngừa mụn, giúp da trắng sáng, đều màu, tạo hàng rào để bảo vệ và giúp da khỏe mạnh hơn.
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn giải đáp uống kẽm trị mụn trong bao lâu để có kết quả tốt nhất. Chúc bạn lựa chọn được phương pháp trị mụn an toàn và phù hợp với bản thân.
>>> Đọc thêm: 12 MẶT NẠ TRỊ MỤN CÁM TỪ THIÊN NHIÊN LÀNH TÍNH, HIỆU QUẢ
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
