Thải độc là quá trình giúp cơ thể loại bỏ những chất độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa. Độc tố có thể tích tụ trong cơ thể qua quá trình ăn uống không lành mạnh hay do môi trường sống ô nhiễm. Trà thải độc ruột là một trong những thức uống có khả năng thải độc đường ruột. Nên uống trà thải độc khi nào và khi uống cần lưu ý điều gì?
Uống trà thải độc ruột có tốt không?
Thải độc ruột là quá trình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột. Bạn cần làm đúng cách và cần biết nên uống trà thải độc khi nào. Một số thức uống thường dùng để thải độc ruột như nước muối, cà phê, nước ép trái cây và trà. Các món nước này được cho là có khả năng thải độc hiệu quả.
Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp thải độc này vẫn chưa được chứng minh trên cơ sở y khoa. Cách làm này được ghi nhận trong những tình huống thực tế. Nghĩa là nếu thực hiện đúng cách, việc dùng trà thải độc có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể. Một số lợi ích có thể kể đến như:
• Loại bỏ độc tố: Trà thải độc thường được làm từ các loại thảo dược tốt cho sức khỏe. Trà có khả năng hỗ trợ cơ thể đào thải các chất độc tích tụ trong đường ruột ra ngoài.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Khi các chất độc được đào thải, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó, các vấn đề tiêu hóa như táo bón, ăn không tiêu, nặng bụng được cải thiện.
• Giảm cân, làm đẹp da: Sau khi thải độc, cơ thể trao đổi chất tốt hơn, máu lưu thông mạnh mẽ hơn. Cơ thể được làm sạch từ bên trong sẽ tác động tích cực lên làn da, vóc dáng.
>>> Đọc thêm: Thực đơn detox giảm cân 7 ngày để giảm 4-5kg mỡ thừa
Các loại trà thải độc cơ thể
Trà thải độc thường được chiết xuất từ các dược liệu trong tự nhiên. Nếu quan tâm nên uống trà thải độc khi nào, có thể bạn cũng hứng thú với một số loại trà thải độc phổ biến. Hiện có nhiều dòng trà thải độc của các thương hiệu khác nhau. Bạn có thể tham khảo một số loại trà thải độc phổ biến sau:
1. Trà atiso
Atiso chứa hàm lượng chất oxy hóa và chất xơ cao. Các hoạt chất trong atiso giúp kích thích sự tiết mật trong gan. Trà atiso được chứng minh là có khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc gan.
2. Trà gừng
Gừng là gia vị có tính nóng, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Trà gừng có công dụng làm ấm cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố đường ruột. Dùng trà gừng giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột.
3. Trà bạc hà
Trà bạc hà có công dụng làm dịu dạ dày, giảm hôi miệng, ngăn ngừa chứng nôn mửa. Bạc hà còn giúp tăng cường hoạt động của ruột, chống viêm, chống oxy hóa.
4. Trà lá sen
Trà lá sen có chất chống oxy hóa, chất chống viêm, chống ung thư như polyphenol, flavonoid, anthocyanin. Theo nghiên cứu, trà lá sen có khả năng thải độc, tăng cường chức năng gan, thận.
5. Trà hoa cúc
Ảnh: Prevention
Trà hoa cúc là một trong những loại thức uống có khả năng chống viêm, chống oxy hóa. Uống trà hoa cúc còn làm dịu thần kinh, giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
6. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời, trà xanh còn có khả năng giảm cholesterol, tăng cường chức năng miễn dịch. Uống trà xanh không chỉ thanh nhiệt, giải độc mà còn giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
7. Trà kỷ tử
Trà kỷ tử chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Các chất này có thể giảm thiểu sự tổn thương tế bào và tăng cường sức khỏe.
Ngoài ra, trà kỷ tử còn chứa chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali. Đây là những chất giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng tắc nghẽn đường ruột.
>>> Đọc thêm: 5 biểu hiện cơ thể bị nhiễm độc và 6 dấu hiệu cơ thể đang thải độc
Nên uống trà thải độc khi nào?
Nên uống trà thải độc khi nào là câu hỏi nhiều người quan tâm khi nhắc đến quá trình thải độc. Hay nói cách khác, làm thế nào để nhận biết cơ thể cần thải độc? Dưới đây là một số dấu hiệu chính mà bạn có thể nhận biết.
1. Nên uống trà thải độc khi nào? Tiêu hóa rối loạn
Khi có nhiều chất độc tích tụ, hệ tiêu hóa bị tắc nghẽn, không làm việc hiệu quả. Kết quả của tình trạng này là các vấn đề về đường ruột, tiêu hóa xuất hiện. Bạn có thể gặp các triệu chứng như táo bón, đầy hơi, bụng ì ạch, ăn không tiêu, tiêu chảy. Đặc biệt, nếu các triệu chứng này kéo dài bất thường, rất có thể hệ tiêu hóa của bạn đã tích tụ nhiều chất độc.
2. Thường xuyên thấy mệt mỏi
Khi đường ruột bị nhiễm độc, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chiến đấu với độc tố. Điều này khiến bạn có cảm giác mệt mỏi liên tục mà không rõ nguyên nhân. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần.
3. Nên uống trà thải độc khi nào? Miệng có mùi hôi
Thức ăn không được tiêu hóa tốt sẽ gây nên tình trạng hơi thở có mùi. Đây là một trong những dấu hiệu bạn cần quan tâm để biết nên uống trà thải độc khi nào.
>>> Đọc thêm: Cách uống gạo lứt đậu đen giảm cân thanh lọc cơ thể
4. Làn da xấu đi
Khi độc tố không được đào thải, cơ thể sẽ báo hiệu qua các vấn đề trên da. Mụn trứng cá, nổi mẩn đỏ, da sạm, sần sùi là những tình trạng có thể báo động cơ thể đang có độc tố.
5. Nên uống trà thải độc khi nào? Dị ứng nặng
Tình trạng dị ứng có thể trầm trọng hơn nếu bạn đang bị tắc nghẽn đường ruột hay hệ tiêu hóa bị nhiễm độc. Lúc này, các chất dinh dưỡng sẽ có trao đổi và hấp thụ nên khả năng miễn dịch của cơ thể giảm. Từ đó, bạn dễ gặp các phản ứng tiêu cực đối với một số loại thực phẩm.
Như vậy, khi phát hiện cơ thể có những triệu chứng của việc tích tụ độc tố, bạn có thể tiến hành thải độc. Nên uống trà thải độc khi nào? Trà thải độc được sử dụng như một thức uống có tác dụng hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể. Vì vậy, bạn có thể uống vào buổi sáng, buổi chiều hoặc tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá liều lượng cho phép. Thông thường, người trưởng thành được khuyến cáo không nên uống quá 600ml trà mỗi ngày.
>>> Đọc thêm: Detox bằng dầu oliu có thật sự hiệu quả, thực hư ra sao?
Lưu ý khi uống trà thải độc
Bạn đã biết nên uống trà thải độc khi nào để thanh lọc đường ruột. Vậy khi uống trà thải độc, bạn cần lưu ý những điều gì?
1. Chọn sản phẩm chất lượng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trà giải độc với nhiều công dụng thần kỳ được quảng cáo. Bạn cần chọn lựa nơi mua có uy tín, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu sản phẩm được đánh giá cao, nhiều người tin dùng. Nếu dùng sản phẩm kém chất lượng, cơ thể không những không được giải độc mà còn tiền mất tật mang.
2. Thực hiện đúng về liều lượng và thời gian dùng sản phẩm
Hầu hết trên các bao bì sản phẩm trà thải độc đều có thông tin hướng dẫn cách dùng và liều dùng. Nếu thắc mắc nên uống trà thải độc khi nào, bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin về sản phẩm. Nếu tự làm trà thải độc tại nhà, bạn cần lưu ý không nên dùng quá liều lượng được khuyến cáo.
3. Ngưng sử dụng nếu có triệu chứng bất thường
Trong quá trình dùng trà thải độc, bạn có thể gặp một số tình trạng như đau bụng, buồn nôn, chóng mặt, đi ngoài. Nếu các triệu chứng này ngày càng trở nên trầm trọng và vượt quá ngưỡng chịu đựng, bạn nên đến gặp bác sĩ.
>>> Đọc thêm: Kinh nghiệm detox giảm cân bằng giấm táo trong vòng 3 tuần
4. Kết hợp với lối sống lành mạnh
Trà thải độc chỉ là thức uống hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Việc uống trà không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y khoa, nếu cơ thể bạn có vấn đề nghiêm trọng. Bên cạnh uống trà thải độc, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên để hạn chế việc nhiễm độc như:
• Ăn uống lành mạnh và đa dạng các nhóm thực phẩm.
• Không ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ.
• Hạn chế rượu, bia, thuốc lá.
• Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc.
• Tập luyện thể thao thường xuyên.
• Tránh xa môi trường ô nhiễm, khói bụi.
• Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực.
Trà thải độc ruột hay các cách thải độc cơ thể có thể giúp loại bỏ phần nào độc tố trong đường ruột, hệ tiêu hóa. Để quá trình thải độc hiệu quả, bạn cần biết nên uống trà thải độc khi nào và các lưu ý khi thải độc. Hy vọng các thông tin trong bài viết sẽ hữu ích cho bạn.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar
