Nhà thiết kế Đỗ Long bật mí bí quyết sống trẻ khỏe

Nhà thiết kế Đỗ Long đã ở độ tuổi U40, nhưng vẫn luôn giữ được tinh thần lạc quan và diện mạo trẻ trung. Ít ai biết vài năm trước, anh bị thoái hóa xương khớp rất nặng. “Tôi từng chạy chữa nhiều nơi, tốn rất nhiều tiền nhưng không khỏi, có lúc sụt cân thê thảm vì nhịn ăn và stress”, anh kể. Dưới đây là những thói quen tốt giúp Đỗ Long luôn duy trì sức khỏe tốt nhất có thể.

1. Nhà thiết kế Đỗ Long quan tâm đến sức khỏe làn da từ rất sớm

Dù đã sắp chạm ngưỡng 40, Đỗ Long vẫn sở hữu diện mạo “baby”. Nhà thiết kế được nhớ đến với nụ cười rạng rỡ và tính cách hài hước. Bên cạnh một tinh thần lạc quan, vui vẻ, bí quyết của anh chính là chú trọng việc chăm sóc da đều đặn mỗi ngày.

Đỗ Long chia sẻ rằng anh thích cảm giác sạch sẽ của làn da. Anh cũng ưu tiên bước chống nắng và dưỡng ẩm để bảo vệ da một cách cẩn thân. Chu trình dưỡng da của anh chỉ khoảng 4-5 bước, vì vậy không mất quá nhiều thời gian mỗi sáng và tối.

2. Duy trì thói quen tập thể dục cùng hội bạn thân

Là một nhà thiết kế có lịch trình dày đặc, Đỗ Long rất quan tâm đến sức khỏe của mình. Anh chia sẻ, mỗi buổi tập cùng với huấn luyện viên cá nhân kéo dài một tiếng rưỡi bao gồm cardio kết hợp các bài tập cơ nhằm giảm mỡ và củng cố độ săn chắc cho cơ thể. Dù quá trình tập luyện rất đau đớn, đến mức bật khóc, nhà thiết kế không bỏ cuộc. Nhờ kiên trì, chân anh đã trở lại bình thường đến 90%.

Đỗ Long cho biết bí quyết để mỗi buổi tập luôn vui và hào hứng là rủ hội bạn thân cùng tham gia. Nhà thiết kế cùng Ngọc Trinh, Lý Nhã Kỳ, Phan Như Thảo… lập group trên Zalo để kêu gọi nhau tập luyện online hằng ngày. Họ có chung một PT kiêm chuyên gia dinh dưỡng, giao kèo dù dịch hay công việc bận rộn vẫn không bỏ tập. Mỗi bữa ăn, họ đều chụp ảnh cho nhau và nhờ huấn luyện viên góp ý thực đơn.

3, Quan tâm đến giấc ngủ và nhu cầu nghỉ ngơi

Với vai trò là người tạo dựng phong cách cho nhiều sao Việt, nhà thiết kế Đỗ Long vẫn luôn cố gắng để cân bằng được thời gian dành cho công việc và bản thân. Vào những lúc bận rộn nhất, anh vẫn cố gắng dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Anh không bao giờ ép cơ thể làm việc quá sức hay giảm cân khắc nghiệt. Còn khi không làm việc, anh sẽ hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ khu vườn xanh mát.

4. Nhà thiết kế Đỗ Long tin vào collagen

Hầu hết các bữa ăn của nhà thiết kế Đỗ Long đều có nhiều rau củ quả. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, amj hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ ăn thịt trắng và phải là sản phẩm organic. Theo anh, mỹ phẩm có đắt tiền cũng không có ý nghĩa gì nếu chúng ta không có sức khỏe tốt, bên trong cơ thể mục rỗng.

Anh bắt đầu mỗi buổi sáng bằng một que thạch collagen, trước khi ăn sáng khoảng 20 phút. Vì buổi sáng giúp quá trình hấp thụ collagen của cơ thể diễn ra nhanh, tối ưu và đạt hiệu quả tốt nhất. Collagen là một thành phần quan trọng trong việc liên kết các mô, giúp làn da săn chắc. Anh chọn thạch ăn collagen thay vì dạng nước hay viên uống vì thạch có vị chua ngọt dễ ăn, và dễ đem theo đi khắp nơi, tiết kiệm được thời gian và tiện lợi.

“Tôi nghĩ collagen thật sự cần thiết cho sức khỏe và làn da chúng ta, cả đàn ông lẫn phụ nữ. Sau 25 tuổi, tốc độ lão hóa ngày càng nhanh vì cơ thể không thể tự tổng hợp collagen dễ dàng như trước. Tôi đã trực tiếp thử nghiệm trên cơ thể mình trong bốn tháng và cảm nhận sự hiệu quả: da tôi đều màu, trẻ trung hơn, đàn hồi tốt hơn, tóc và móng cũng mọc nhanh hơn, và tàn nhang cũng giảm hẳn. Có một đợt tôi bị rụng tóc sau khi tiêm vaccine, nhưng từ khi dùng collagen, tình trạng này giảm hẳn”.