5 biện pháp bảo vệ bản thân khỏi ung thư vú không cần phẫu thuật

Vào tháng này hàng năm, hình ảnh chiếc nơ hồng không nút thắt (pink ribbon) lại xuất hiện cùng với những hoạt động nâng cao nhận thức về bệnh ung thư vú. Bạn đi tầm soát chưa và có biết chăm sóc núi đôi đúng cách?

Chiếc nơ hồng lần đầu tiên xuất hiện vào năm 1991 trong một cuộc chạy đua cổ động những bệnh nhân ung thư vú do Tổ chức Susan G Komen tổ chức tại thành phố New York. Sau đó, năm 1992, Evelyn Lauder (Phó chủ tịch tập đoàn mỹ phẩm Estée Lauder) và Alexandra Penney, Tổng biên tập đương nhiệm của tạp chí Self, tạo ra hình ảnh chiếc nơ hồng cho riêng họ với ý nghĩa nâng cao nhận thức về căn bệnh ung thư nguy hiểm này.

Hơn một triệu rưỡi chiếc nơ hồng được phát tại các cửa hàng Estée Lauder trên toàn nước Mỹ. Màu hồng gợi lên sự nữ tính và cái đẹp của nữ giới, đồng thời cũng tượng trưng cho hy vọng, hạnh phúc và đoàn kết giữa các phụ nữ trung lưu. Chiếc nơ ra đời với mục đích cảnh báo phụ nữ về căn bệnh ung thư vú, đồng thời gây quỹ cho hiệp hội và các bệnh nhân mắc căn bệnh hiểm nghèo này.

Ung thư vú chiếm hơn 1/4 những trường hợp ung thư ở phụ nữ tại Mỹ. Những người nổi tiếng như Đệ nhất phu nhân tổng thống Mỹ Nancy Reagan, nữ hoàng sắc đẹp Venezuela Eva Ekvall hay ca sỹ Kylie Minogue đều từng có khoảng thời gian khắc nghiệt chống lại căn bệnh. “Nỗi sợ hãi sẽ bám theo bạn suốt đời một khi mắc bệnh”, Eva Ekvall tâm sự sau những đau đớn mà cô đã trải qua trong quá trình điều trị.

 

20141012_ung-thu-vu-pink-ribbon-01

Hình ảnh chiếc nơ hồng do Evelyn Lauder và Alexandra Penney, Tổng biên tập đương nhiệm của tạp chí Self, tạo ra nhằm kích thích việc truyền bá thông tin về căn bệnh ung thư vú.

Những nguy hại đến từ việc làm đẹp

Một trong những nguyên nhân phổ biến của ung thư vú là yếu tố di truyền. Vì vậy, nếu gia đình bạn có tiền sử với căn bệnh này, hãy tầm soát ngay từ sớm.

Gần đây, nhiều nghiên cứu còn cho thấy chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay béo phì cũng liên quan mật thiết đến căn bệnh này. Không chỉ vậy, một yếu tố khác, chắc hẳn nằm ngoài sự tưởng tượng của nhiều người, đưa đường dẫn lối cho mầm bệnh phát triển: việc làm đẹp không đúng cách.

Theo nhiều điều tra, nền công nghiệp mỹ phẩm chứa hơn 10.000 hóa chất trong mỗi sản phẩm như son môi, dầu gội, nước hoa, kem dưỡng da… Trên thực tế, nhiều nghiên cứu còn cho thấy cứ 1 trên 5 sản phẩm được phép xuất hiện trên thị trường có chứa các chất gây ung thư. Đó là những nguyên liệu nguy hiểm có thể hấp thu qua da như kim loại nặng, hóa chất độc hại, paraben (chất làm rối loạn hoóc môn) hay formaldehyde phthalate (thường tìm thấy trong loại nước hoa có liên quan đến bệnh suyễn, hư thai hay dậy thì sớm).

Vì thế, ngoài việc kiểm tra định kỳ hay tầm soát ung thư 6 tháng/lần, bạn cũng cần chú ý hơn với những thành phần trong mỹ phẩm. Tốt nhất, bạn nên chọn sản phẩm của những nhãn hiệu lớn, có uy tín bởi chúng luôn phải qua khâu kiểm tra, thẩm định chất lượng gắt gao của các tổ chức y tế.

Bạn có thể tầm soát bệnh tại:

– Bệnh viện FV, 6 Nguyễn Lương Bằng, Q. 7, TP. HCM (giá 620.000 đồng gồm kiểm tra tuyến vú và siêu âm).
– Bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Sài Gòn, 124 Trần Quốc Thảo, Q. 3, TP. HCM (giá 1.100.000 đồng gồm khám tuyến vú, siêu âm màu tuyến vú và chụp nhũ ảnh).

Bên cạnh việc thăm khám sức khỏe cho đôi gò bồng đảo, bạn có thể chăm sóc cho nó săn chắc và đầy đặn bằng những biện pháp không cần phẫu thuật sau.

 

1) Tập thể dục

Vận động là một trong những cách duy trì nét đẹp của “núi đôi” vì làm săn dây chằng và cơ. Ngoài những bài tập thể dục nâng tạ đơn giản, bạn hãy chọn bơi lội, môn thể thao lý tưởng cho việc giữ dáng ngực. Khi bơi, bạn sẽ vận động cơ ngực nhiều hơn, đồng thời lực đẩy của nước sẽ tác động đều lên các vùng cơ, giúp ngực phát triển cân đối.

Bạn đừng quên chọn loại áo ngực thể thao với độ co giãn tốt và thiết kế giữ yên bầu ngực khi vận động. Loại áo ngực này của hãng Adidas, Nike hoặc Jockey có bán tại hệ thống Parkson trên toàn quốc.

Tuy nhiên, một chiếc áo ngực dù tốt đến đâu cũng hạn chế phần nào sự lưu thông máu. Vì vậy, khi trở về nhà, nếu có thể, hãy tháo bỏ áo để cho đôi gò bồng đảo của bạn được tự do.

20141012_ung-thu-vu-pink-ribbon-03

Màu hồng của chiếc nơ gợi lên sự nữ tính và cái đẹp của nữ giới, đồng thời tượng trưng cho hy vọng, hạnh phúc và đoàn kết giữa chị em phụ nữ

 

2) Tăng cường dinh dưỡng

Sự mất cân bằng về hoóc môn là một trong những lý do khiến vòng một của phụ nữ thiếu đầy đặn. Điển hình, cơ thể tiết ra nhiều hoóc môn nam testosterone ngăn chặn sự phát triển của ngực. Để giữ lượng testosterone này ở mức bình thường, bạn nên hạn chế thực phẩm giàu tinh bột, tăng cường thức ăn giàu hoóc môn nữ estrogen.

Nhóm dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của ngực bao gồm đậu nành (estrogen thiên nhiên), rau củ, trái cây và chất béo có lợi (có trong dầu ô-liu, cá ngừ, cá hồi, hạt hướng dương…). Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chứa nhiều chất xơ như yến mạch, lúa mạch có thể tăng kích thước vòng một.

Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bắp cải đỏ, súp-lơ, đặc biệt súp-lơ xanh, là những loại rau củ cực kỳ tốt để chống bệnh ung thư. Ngoài ra, các loại trái cây giàu sắc tố, có màu sáng như thanh dâu (blueberry), dâu tây và củ dền chứa nhiều anthocyanin giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo béo phì có liên quan mật thiết đến sự hình thành các tế bào ung thư. Vì thế, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế những thực phẩm có chất béo nguồn gốc động vật hay các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, vitamin D và can-xi có thể hỗ trợ làm tăng khả năng phòng chống ung thứ vú. Cá hồi, đặc biệt cá hồi đỏ, cung cấp vitamin D và can-xi phong phú.

 

3) Công nghệ săn chắc ngực

Liệu pháp Oxyfirm: Giúp làm săn chắc bầu ngực bị chảy xệ mà không cần phẫu thuật, khôi phục chức năng của hệ đàn hồi và kích thích hoạt động của các sợi liên kết bằng loại hoạt chất đặc biệt được đẩy sâu vào bên trong bằng các bước sóng từ máy Z202, làm các tế bào mô ngực kết hợp gắn kết với nhau hơn. Nhờ thế, ngực trở nên săn chắc.
Địa chỉ tham khảo: Thẩm mỹ viện Mai Thủy, 19 Trần Thái Tông, Q. Cầu Giấy, Hà Nội, ĐT: (04) 6674 7729 (giá khoảng 13 triệu/20 ngày điều trị)

Công nghệ Isogei: Đối với vùng da ngực đã bị nhão và chảy xệ, các sợi cơ không thể tự vận động. Tuần hoàn máu, bạch huyết tại khu vực vòng một bị trì trệ. Cơ và làn da không được cung cấp đủ ô-xy, chất dinh dưỡng nên độc tố và nước sẽ tích tụ khiến hiện tượng lão hoá diễn ra nhanh. Công nghệ Isogei khắc phục tình trạng này khi kích hoạt các cơ vận động nhờ những dòng xung điện nhỏ kích thích vào điểm đầu và điểm cuối của 8 nhóm cơ nâng đỡ vùng ngực, làm săn chắc tất cả các sợi cơ bị kéo giãn. Isogei cho phép nâng cao bầu ngực 2–3cm ngay trong lần điều trị đầu tiên.
Hệ thống Pamas Spa & Clinic (website www.pamas.com.vn) có cung cấp dịch vụ sử dụng công nghệ này với giá 420.000 đồng/lần điều trị.

 

4) Nâng niu vùng da nhạy cảm

20141012_ung-thu-vu-pink-ribbon-box

Gel nâng ngực, dưỡng ẩm, 1.120.000 đồng, Clarins. Chiết xuất thực vật và tinh dầu làm săn chắc ngực, 4.785.000 đồng, Sisley. Kem trẻ hóa và nâng ngực, 2.090.000 đồng, Orlane.

Vùng da ngực rất mỏng và dễ mất độ ẩm. Tùy theo độ tuổi và tình trạng da, bạn hãy chọn những loại sữa dưỡng phù hợp có chứa collagen hay những chất chống ô-xy hóa. Để các dưỡng chấm thấm sâu vào da, bạn nên thoa kem ngay sau khi tắm kết hợp với vài động tác massage quanh bầu ngực theo hình số 8. Hãy chú ý xoa bóp phần bên dưới bầu ngực vốn bị bó chặt cả ngày để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Quan trọng hơn, hãy bảo vệ đôi gò bồng đảo khỏi tia tử ngoại, nguyên nhân lấy đi lượng collagen và độ đàn hồi của da. Trước khi đi ra ngoài, bạn hãy thoa một lớp kem chống nắng cho vùng da này.

 

5) Massage và đắp mặt nạ

Hydro Massage: Massage với nước mát giúp cải thiện độ săn chắc, giảm vết nhăn trên đôi gò bồng đảo, vừa không tốn kém lại hiệu quả cao. Hãy massage nhẹ 2 bầu ngực theo chiều kim đồng hồ dưới vòi sen trong vòng 10 phút, chú ý vùng cơ gần nách, dưới ngực và gần cổ để tăng cường lưu thông máu.

Làm mặt nạ: Mặt nạ từ trứng gà và sữa chua duy trì sự tươi trẻ vùng da ngực. Hòa hỗn hợp gồm 1 thìa cà-phê sữa chua với 1 quả trứng và 1 thìa vitamin E để thoa lên ngực. Sua khi massage, để yên trong 15–20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Chăm sóc ngực tại spa: Một số spa có dịch vụ chăm sóc ngực chuyên nghiệp: – Ella spa, 58/15 Phạm Ngọc Thạch, Q. 3, TP. HCM, ĐT: (08) 3820 2242 massage săn chắc ngực với kem giá 100.000 đồng/15 phút. – Ana Spa & Clinic: 225/8 Nguyễn Đình Chiểu, Q. 3, TP. HCM, ĐT: (08) 2245 6406: gói chăm sóc mặt, cổ, ngực giá 760.000 đồng.

Đừng bỏ qua