Giảm cân cấp tốc đón hè, làm gì để không bị rạn da?

Diện bikini mùa hè ngại nhất là để lộ những vết rạn da. Harper's Bazaar sẽ bật mí cho bạn cách bảo vệ da khỏi những vết rạn do giảm cân cấp tốc.

Ảnh: Instagram @ngoctrinh89

Đang có ý định giảm cân đột ngột để diện áo tắm mùa hè? Bạn nên lưu ý đến việc chăm sóc da để ngăn ngừa xuất hiện các vết rạn nứt. Vâng, rạn da chẳng phải là nỗi lo của riêng mẹ bầu.

Khi bạn tăng giảm cân nặng đột ngột, da bạn có thể bị rạn. Đây là vì làn da chưa kịp thích ứng để “co giãn” phù hợp. Điều này đồng nghĩa là với làn da có độ đàn hồi thấp, dễ xuất hiện những vết căng nứt trên bụng, đùi và mông.

Đây không phải là bệnh nên không có loại thuốc đặc trị nào. Tuy nhiên, chỉ với một chế độ chăm sóc chu đáo, làn da của bạn sẽ tránh được những vấn đề trên. Vậy làm gì để ngăn chặn và hạn chế sự hình thành các vết rạn da?

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là bước cơ bản của mỗi quy trình làm đẹp. Khâu chăm sóc da này loại bỏ những dư thừa, cặn bã trên da, giúp thanh lọc làn da. Việc mát-xa, cọ xát trong quá trình tẩy tế bào chết sẽ kích thích sản sinh những mô tế bào mới, góp phần trẻ hoá làn da. Như vậy, da cũng có độ đàn hồi tốt hơn. Máu lưu thông cũng tốt hơn nên da dẻ hồng hào thấy rõ.

Lưu ý, việc tẩy tế bào chết chỉ nên thực hiện khoảng 2 lần/ tuần. Tránh tình trạng làm quá nhiều dẫn đến quá tải, tổn thương da.

Bổ sung vitamin và nước

Một trong những nguyên nhân khiến da dễ bị rạn là bởi độ đàn hồi thấp. Sâu xa hơn là do thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và nước. Do đó, collagen – thành phần giúp da căng mượt cũng không thể sản sinh. Để chống lại rạn da khi giảm cân, bạn cần chuẩn bị kỹ cho sức khoẻ của làn da. Bổ sung các loại vitamin thiết yếu bằng thực phẩm tươi xanh.

Nạp đủ nước vào cơ thể mỗi ngày là hết sức cần thiết. 70% cơ thể con người là nước. Hãy hình dung khi thiếu hụt nước, da sẽ như lớp đất khô cằn. Đây là lúc những vết nứt rạn có cơ hội xuất hiện nhất. Một khi các vết rạn hình thành, ánh nắng mặt trời và điều kiện môi trường sẽ làm nó trở nên nghiêm trọng.

Khi bắt đầu bước vào cuối độ tuổi 20, đừng quên bổ sung collagen cho làn da của bạn. Vì lượng collagen trong thực phẩm hằng ngày không đủ cung cấp cho cơ thể, hãy bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Cơ thể hấp thụ collagen dạng nước dễ và nhanh nhất, nhưng giá thành cũng cao nhất. Ngoài ra, để collagen phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cũng cần tăng cường vitamin C.

>>> Xem thêm: UỐNG NƯỚC THẾ NÀO ĐỂ CẤP ẨM CHO CƠ THỂ TỐT NHẤT?

Thể dục thể thao mỗi ngày

Thể thao trẻ hoá cơ thể bạn. Vận động thể chất giúp các tế bào hoạt động mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hoá. Đây cũng là lúc tuyến bài tiết làm việc để thanh lọc cơ thể. Người ta tin rằng Yoga có những bài tập giúp lưu thông máu tốt và khắc phục tình trạng rạn da hiệu quả.

Tập thể thao để giảm cân có kiểm soát cũng sẽ tốt hơn việc nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Bởi cách giảm cân khoa học này chậm hơn, cho phép cơ thể “chuẩn bị” tốt hơn.

Massage với dầu hoặc kem dưỡng

Dầu dừa ép lạnh là loại dầu dừa tốt lại có giá thành hợp lý để massage cơ thể

Các chuyên gia cho rằng, việc massage da đều đặn có thể ngăn chặn và hạn chế sự hình thành của vết rạn da. Bạn có thể dùng dầu olive, dầu dừa, hoặc dầu argan để massage khắp cơ thể. Trung bình 20 phút massage mỗi ngày sẽ cải thiện lưu thông máu đến các tế bào da. Những vết rạn, nếu có, cũng sẽ mờ đi nhờ các tinh chất trong dầu massage.

>>> Xem thêm: LỢI ÍCH CỦA VIỆC SÚC MIỆNG BẰNG DẦU DỪA

Harper’s Bazaar Vietnam

Đừng bỏ qua