6 thói quen chăm sóc cơ thể khỏe đẹp ai cũng cần biết

Hãy khởi động những ngày đầu năm với những thói quen tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp.

bí quyết chăm sóc khỏe đẹp

Với đa số người Việt, ý niệm về năm mới sẽ luôn gắn chặt với Tết âm lịch cổ truyền. Đây cũng là dịp lễ lớn nhất trong năm khi gia đình sum họp, con cháu xum vầy. Mọi người cùng đánh dấu sự tiễn đưa năm cũ và đón chào năm mới. Cho những ngày đầu năm, hãy cùng Harper’s Bazaar đặt mục tiêu làm mới bản thân với 6 thói quen chăm sóc cơ thể khỏe đẹp.

Ăn đúng nhu cầu năng lượng

Ayurveda là một trong những hệ thống y học lâu đời nhất trên thế giới. Triết lý này bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng hơn 5.000 năm trước. Đây là cách con người dùng để chữa bệnh, duy trì và cân bằng sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất.

“Con người trong thời đại số ngày nay khao khát tìm tới sự cân bằng. Đây là thời điểm thích hợp để suy ngẫm lại về tầm quan trọng của chế độ ăn uống và ảnh hưởng của nó đến tâm trạng, tinh thần của chúng ta”, Kate O’Donnell, tác giả cuốn sách Everyday Ayurveda Cooking for a Calm, Clear Mind, chia sẻ. Với những ai đang phải vật lộn với sự mệt mỏi, hãy thêm gia vị như gừng, nghệ vào các món ăn. Ăn những món hầm cũng là cách để làm giảm đi chứng lo âu.

Làm sạch để da tỏa sáng

Không có nhiều sản phẩm làm đẹp được phân cực rõ ràng như toner, nước cân bằng cho da. Những công thức chế tạo thoạt tiên khiến toner trở nên quá mạnh, chỉ làn da dầu mới có thể sử dụng được. Sản phẩm của thế hệ sau đó thì kết cấu lỏng và không chứa cồn.

Còn ngày nay, bàn trang điểm của các quý cô dần giảm bớt số lượng sản phẩm nhờ các loại toner mới all-in-one, có nhiều công dụng. Tiến sĩ – bác sĩ da liễu Joshua Zeichner, chia sẻ: “Toner thế hệ mới có các chức năng làm sáng da, tẩy tế bào da chết, kích thích sản sinh collagen, dịu nhẹ và có thể dùng cho mọi loại da”. Hãy thử sử dụng sản phẩm Treatment Toner của AmorePacific giúp thanh lọc, hồi phục làn da nhờ vào thành phần chiết xuất từ hoa loa kèn nước và hồng sâm.

bí quyết chăm sóc khỏe đẹp Cho làn da thêm căng bóng

Cho làn da thêm căng bóng

Giữ tóc nhuộm bền màu hơn

“Những lời nhắn nhủ rằng khách hàng nên trở lại tiệm làm tóc 6 tháng một lần để dặm chân tóc đã trở nên lỗi thời quá rồi”, Justin Anderson, chuyên gia chỉnh màu tóc, đồng thời là người đồng sáng lập của thương hiệu chăm sóc tóc dpHue, chia sẻ. Anh đưa ra quan điểm: “Tôi muốn màu tóc của họ khi dài ra trông phải thật tự nhiên và đẹp”.

Để màu chân tóc mọc ra tự nhiên, bạn cần áp dụng thêm mẹo nhuộm tóc đặc biệt mà không phải ai cũng biết. Sau khi tóc nhuộm xong, bạn hãy nhờ kỹ thuật viên làm tóc nhuộm phủ bóng thêm lên phần chân tóc. Nhớ chọn tông màu sáng hơn màu tóc hiện tại. Chờ chúng thấm dần, khoảng 7 phút rồi lấy lược chải đều phần chân tóc. Bí kíp này sẽ làm mềm chân tóc của bạn và giúp tóc mới mọc ra đều màu hơn.

bí quyết chăm sóc Một màu tóc khỏe đẹp

Một màu tóc khỏe đẹp

Làm móng siêu tốc

Sơn móng dạng gel có nhiều ưu điểm như giữ màu sơn lâu, bóng hơn và khô nhanh. Tuy nhiên cách sơn này cũng mang lại nhiều phiền toái cho bạn. Khi tẩy màu sơn gel, bạn cần phải mài móng và ủ toàn bộ móng tay trong acetone ít nhất 15 phút. Điều này sẽ khiến móng của bạn mỏng dần và yếu đi trông thấy. Hãy khắc phục nhược điểm này bằng cách chuyển sang sử dụng CND Shellac Luxe.

Đây là hệ thống sơn hai bước với lớp keo tự dính bao gồm sơn màu và sơn bóng. Loại sơn này vẫn mang lại hiệu quả tuyệt vời tương tự như sơn móng dạng gel, nhưng chỉ mất một phút để tẩy móng.

bí quyết chăm sóc khỏe đẹp

Sơn gel an toàn hơn cho móng

Giữ dáng đúng cách cùng gương thần

Thoạt nhìn, ai cũng thấy dụng cụ thể dục mới mang tên Mirror là chiếc gương treo tường bình thường và chỉ là một chiếc gương.

Nhưng chiếc gương này sẽ không còn bình thường khi bật nguồn hoạt động. Trong tích tắc, Mirror biến thành một thiết bị thủy tinh trong suốt sang trọng. Thiết bị có thể phát trực tiếp những bài tập thể dục cho người sử dụng. Ngoài ra, Mirror còn theo dõi tiến độ và số liệu thống kê sau mỗi buổi tập của bạn thông qua máy đo nhịp tim. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn buổi tập dựa trên những yếu tố như thời gian, độ chấn thương hay những thiết bị có sẵn của bạn. Chi phí để sở hữu Mirror lên đến 1.495 đô la Mỹ và tốn thêm 39 đô la Mỹ cho phí đăng kí hàng tháng. Sản phẩm có thể mua trên trang web www.mirror.co/.

bí quyết chăm sóc khỏe đẹp

Tập thể dục trở nên thú vị hơn

Ngủ ngon và sâu hơn với thơ ca

Thay vì chỉ mải mê xem phim trên Netflix, bạn hãy thử chuyển qua nghe ứng dụng Sleep by Headspace trước khi đi ngủ. Mỗi sleepcast (nội dung mới của Headspace) là những câu chuyện viết bằng thơ nhẹ nhàng như mô tả cảnh vật. Những câu chuyện này thường được sáng tác bởi những nhà thơ nổi tiếng như Vahni Capildeo hay Emily Berry.

Đi kèm với những câu chuyện thú vị chính là âm thanh thư giãn giúp người nghe ngủ ngon và sâu hơn mỗi tối. “Cảm giác như bạn đang đắm chìm và cuốn sâu vào những bản nhạc đầy cảm xúc, sự kết hợp tuyệt vời của từ ngữ, hình ảnh và âm thanh. Tôi chưa bao giờ nghe được quá 10 phút mà không chìm vào giấc ngủ”, Sarah Romotsky, chuyên gia về sức khỏe và khoa học của Headspace, chia sẻ.

bí quyết chăm sóc khỏe đẹp

Đừng dùng điện thoại để có giấc ngủ sâu

>> Xem thêm:  Xu hướng thời trang 2019 | Cách phối đồ đẹp

BÀI: ALEXANDRA ENGLER.
CHUYỂN NGỮ: MINA NGUYỄN.
ẢNH: BENJAMIN KAUFMANN/TRUNK ARCHIVE;
OLIVIER ROSE/BLAUBLUT-EDITION.COM;
KATERINA TSATSANI/TRUNK ARCHIVE;
VICTOR DEMARCHELIER FOR BAZAAR;
JON COMPSON/TRUNK ARCHIVE.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam số tháng 02/2019.

Đừng bỏ qua:

Bình luận