Dùng đồng hồ thông minh đo nhịp tim, theo dõi sức khỏe tim mạch

Đồng hồ thông minh ngày nay có nhiều chức năng theo dõi sức khỏe tim mạch, ví dụ đo nhịp tim, huyết áp, theo dõi nhịp thở, giấc ngủ …

Trong bối cảnh số ca mắc bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ không ngừng gia tăng, nhu cầu phát hiện sớm và theo dõi sức khỏe tim mạch trở thành ưu tiên hàng đầu. Công nghệ đeo tay, đặc biệt là đồng hồ thông minh tích hợp chức năng theo dõi tim mạch, đang mở ra một bước tiến lớn trong chăm sóc sức khỏe cá nhân. Không chỉ đo nhịp tim liên tục, các thiết bị này còn phát hiện nhịp tim bất thường, theo dõi nhịp thở, giấc ngủ và gửi cảnh báo kịp thời khi xuất hiện dấu hiệu nguy cơ.

Nhờ đó, người dùng có thể chủ động hơn trong việc nhận diện sớm các vấn đề tiềm ẩn, giảm rủi ro và nâng cao khả năng phòng ngừa đột quỵ. Đồng hồ thông minh giờ đây không chỉ là phụ kiện công nghệ, mà trở thành “người bạn đồng hành với sức khỏe”, giúp mỗi cá nhân nắm bắt dữ liệu tim mạch chính xác, kịp thời và tận dụng công nghệ để bảo vệ trái tim ngay từ những tín hiệu nhỏ nhất.

Các tính năng theo dõi sức khỏe tim mạch của đồng hồ thông minh

Theo dõi nhịp tim liên tục

Nhịp tim khi nghỉ ngơi có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe tim mạch của bạn. Nhịp tim cao hoặc thấp liên tục có thể báo hiệu: mất nước, tập luyện quá sức, các bệnh lý tim mạch tiềm ẩn… Đồng hồ thông minh giúp theo dõi nhịp tim 24/7, nhận biết những thay đổi trước khi triệu chứng xuất hiện.

Chức năng ECG (điện tâm đồ)

Nhiều mẫu đồng hồ cao cấp như Apple Watch có thể ghi điện tâm đồ đơn dẫn (single-lead ECG) trong 30 giây. Tính năng này phát hiện các dấu hiệu của rung nhĩ (AFib) – một vấn đề về nhịp tim phổ biến làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Ngay cả khi người dùng không chủ động ghi ECG, thiết bị sẽ theo dõi nhịp tim qua cảm biến nhịp tim quang học (PPG) và cảnh báo khi phát hiện bất thường để kịp thời đi khám.

Nhiều người ở Anh đã báo cáo rằng họ nhận được cảnh báo sớm về các vấn đề tim mạch như rung nhĩ từ đồng hồ thông minh – thậm chí trước khi các triệu chứng xuất hiện. Điều này giúp họ có sự chuẩn bị tốt hơn để nhận tư vấn y tế và bắt đầu điều trị.

Bạn có thể đo ECG bất cứ lúc nào, khi nhìn vào ECG, bác sĩ có thể nắm thông tin chuyên sâu về nhịp tim và tìm kiếm những điểm bất thường

Giám sát biến thiên nhịp tim (HRV) liên tục

HRV đo lường khoảng thời gian luôn thay đổi giữa mỗi nhịp tim. Mặc dù không mang tính chẩn đoán, HRV thấp có thể báo hiệu tình trạng căng thẳng cao, mệt mỏi quá mức hoặc phục hồi kém − những yếu tố không tốt cho tim mạch. Độ biến thiên nhịp tim thay đổi theo từng ngày, đồng hồ có trạng thái HRV sẽ ghi lại chỉ số này mỗi đêm trong 3 tuần và sau đó tạo ra một thang đo hợp lý.

Không chỉ cung cấp giá trị HRV của đêm hôm trước mà còn phân loại trạng thái để có cái nhìn toàn diện hơn về mức độ cân bằng trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể giúp người đeo thiết bị biết khi nào cần chậm lại và nghỉ ngơi.

Phản hồi tức thì, thúc đẩy thói quen tốt

Đồng hồ thông minh phản ánh nhịp tim, hoạt động, giờ ngủ… theo thời gian thực, giúp người dùng nhận thức rõ tác động của hành vi và điều chỉnh hợp lý. Việc thấy nhịp tim tăng vọt sau một cuộc họp căng thẳng hoặc giảm xuống sau khi đi bộ nhanh, tạo ra phản hồi tức thì. Thông tin chi tiết này giúp người dùng đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn về: chế độ ăn uống, tập thể dục, ngủ, quản lý căng thẳng.

Một nghiên cứu theo dõi hơn 93.000 người cho thấy dùng thiết bị đeo giúp tăng thêm gần 1.300 bước/ngày và đáp ứng chỉ tiêu vận động 150 phút/tuần giúp giảm 18% nguy cơ AFib hoặc đột quỵ trong 5 năm.

Theo dõi giấc ngủ, nồng độ ôxy trong máu

Mức ô-xy trong máu thể hiện tỉ lệ phần trăm ôxy mà các tế bào hồng cầu vận chuyển từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Việc biết máu thực hiện tốt chức năng quan trọng này như thế nào có thể giúp bạn hiểu rõ sức khỏe tổng thể. Phần lớn mọi người đều có mức ô-xy trong máu từ 95−100%. Tuy nhiên, một số người vẫn sống bình thường với mức ô-xy trong máu dưới 95%. Mức ôxy này có thể thấp hơn một chút khi ngủ, và một số người dùng có thể gặp phải tình trạng dưới 95%.

Hầu hết đồng hồ thông minh trên thị trường đều tuyên bố có thể theo dõi các giai đoạn và chất lượng giấc ngủ, trong khi một số khác còn theo dõi độ bão hòa ô-xy trong máu, từ đó phát hiện nguy cơ ngưng thở khi ngủ (sleep apnoea). Liệu đồng hồ thông minh có thể chẩn đoán bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ và giúp bạn không phải thực hiện các xét nghiệm giấc ngủ không?

Năm 2024, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt các phiên bản cập nhật tính năng cảnh báo ngưng thở khi ngủ của Samsung và Apple. Trên đồng hồ thông minh của cả hai công ty, FDA chính thức công nhận chúng là thiết bị y tế. Tuy nhiên, những thiết bị này chỉ thiết kế để phát hiện các dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu đồng hồ hiển thị mức độ giảm bão hòa ô-xy, điều này có nghĩa là bạn nên thực hiện nghiên cứu giấc ngủ phù hợp càng sớm càng tốt. Dù vậy, độ chính xác vẫn còn một số hạn chế.

Tóm lại, sự gia tăng các bệnh tim mạch và đột quỵ đặt ra nhu cầu cấp thiết về giám sát sức khỏe tim mạch hiệu quả và kịp thời. Đối với những người từng bị đau tim hoặc phẫu thuật tim, thiết bị đeo có thể giúp theo dõi quá trình hồi phục và giảm bớt lo lắng khi không biết tim mình hoạt động như thế nào mỗi ngày. Trong bối cảnh đó, đồng hồ thông minh hỗ trợ tim mạch nổi lên như công cụ đột phá, kết hợp cảm biến chính xác với khả năng theo dõi liên tục và phản hồi ngay lập tức.

Dĩ nhiên, các thiết bị này không thay thế bác sĩ chuyên khoa và không dùng để chẩn đoán trực tiếp. Chúng là công cụ hỗ trợ, giúp chủ động theo dõi, cảnh giác hơn với các dấu hiệu bất thường và hợp tác chặt chẽ với nhân viên y tế để bảo vệ sức khỏe tim mạch.