Mùa nóng lại về, mang theo những vết nắng nóng cháy da. Cơn ác mộng tăng tiến theo từng năm tháng, khi hiện tượng nóng lên không chỉ còn giới hạn ở vùng cực. Những ngày gần đây, cảm giác nóng lại càng thêm bức bối. Đến mức chỉ nửa tiếng bước ra ngoài ăn trưa cũng đủ khiến ta thấy khó chịu. Làm sao để tránh nóng mùa hè hiệu quả?
Câu hỏi trên khiến chúng ta trăn trở, nhưng không phải không có lời giải. Trên thực tế, chúng lại vô cùng đơn giản. Hãy cùng Bazaar điểm qua những cách thức ấy nhé.
1. Uống nước đúng cách
Hiện nay, hầu hết lời khuyên đều cho rằng mùa hè phải uống nhiều nước. Nhưng sự thật không phải thế. Đó chỉ là lối tư duy Tây phương, tốt cho người Âu châu, nhưng không có nghĩa là phù hợp với người Việt.
Đối với những người hiểu và có sự quan tâm nhất định đến chế độ dinh dưỡng, việc uống nước đúng cách quan trọng hơn nhiều so với uống nhiều nước. Không phải cứ uống hết 2 lít nước mỗi ngày là tốt. Việc uống quá nhiều nước chỉ càng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, mất nhiều khoáng hơn. Chưa kể đến việc ép thận phải làm việc quá sức.
Đặc biệt hơn, tuyệt đối không nên uống nước đá hay nước lạnh giữa trời nắng nóng. Khi đưa nước lạnh vào người, bạn đang bắt cơ thể phải tự điều chỉnh để cân bằng nhiệt độ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy nóng hơn, và lại có nhu cầu uống nước đá.
Không phải ngẫu nhiên mà cha ông ta khuyên nên uống nước ấm. Vì lượng nước này tương thích với nhiệt độ cơ thể, khi uống vào nhanh chóng có cảm giác dễ chịu. Và cách uống đúng đắn nhất là ngậm từng ngụm nước nhỏ trong khoang miệng rồi mới nuốt.
>>> Xem thêm: UỐNG NƯỚC THẾ NÀO ĐỂ CẤP ẨM CHO CƠ THỂ TỐT NHẤT?
2. Dùng xịt khoáng giúp tránh nóng mùa hè cho da mặt
Xịt khoáng vừa giúp bổ sung độ ẩm dưới da ngày hè, vừa là món mỹ phẩm giúp bạn tránh nắng nóng mùa hè hiệu quả. Khi lớp sương bốc hơi khỏi da mặt, nó sẽ kéo theo độ nóng của làn da – tương tự như hiệu ứng làm mát da của mồ hôi vậy.
Khi chọn xịt khoáng dưỡng mát làn da mùa nóng, bạn nên chọn loại thuần túy làm từ các hoạt chất dưỡng ẩm da. Ví dụ nước hoa hồng, glycerin, axít hyaluronic, nha đam/lô hội… Đừng chọn loại có bao bì ghi chú “dưỡng trắng da” và chứa hoạt chất AHA/BHA. Chúng sẽ khiến làn da của bạn dễ bắt nắng hơn, từ đó mau hư tổn.
>>> Xem thêm: 13 TÁC DỤNG CỦA XỊT KHOÁNG KHIẾN NÓ LÀ MÓN MỸ PHẨM PHẢI CÓ CHO MÙA HÈ
3. Dùng kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ da
Kem chống nắng Chanel
Đây có lẽ là cách thức tốt nhất và đơn giản nhất để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng như một lớp màng bảo vệ da, chống lại cảm giác nắng rát. Không chỉ trong những ngày hè, mà còn trong mùa đông hay bất cứ thời tiết nào, kem chống nắng vẫn luôn cần thiết. Bởi vì tia UV có thể xuyên qua mây mà chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Tuy nhiên, đã dùng thì phải biết cách dùng đúng cách. Nếu lượng kem chống nắng không đủ hoặc quá dư thừa, nó cũng có thể gây hại lên da bạn. Tốt nhất, chỉ nên dùng khoảng 1/8 muỗng cà phê kem chống nắng cho mặt. Từ đó, suy ra lượng tương ứng cho cổ và thân người.
Bên cạnh đó, đừng quên bước chăm sóc da rất quan trọng là tẩy trang vào mỗi buổi tối. Đặc biệt đối với các loại kem có đặc tính chống thấm nước. Việc không tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra mụn và kích ứng.
4. Tắm đúng cách để tránh nắng nóng mùa hè
Vào ngày hè, đừng tắm nước quá nóng hay quá lạnh. Nước nóng sẽ làm làn da cháy nắng bị kích ứng nặng hơn. Còn nước lạnh tuy tạo cảm giác thoải mái tức thì nhưng lại khiến cơ thể mất cân bằng. Lý tưởng nhất là chỉ dùng nước ấm hoặc hơi mát. Hoặc đơn giản hơn, dùng khăn mát lau quanh người cũng giúp thân nhiệt giảm đi đáng kể.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên kỳ cọ hay quá nhiều trong những ngày nắng nóng. Đối với làn da đang đỏ ửng, điều này lại càng tối kỵ. Để làm sạch cơ thể, thay vào đó chỉ nên dùng các loại gel tắm nhẹ nhàng. Các thành phần tự nhiên có trong gel tắm sẽ làm dịu da bạn, và nuôi dưỡng nó theo cách nhẹ nhàng hơn.
5. Bảo quản mỹ phẩm trong tủ lạnh
Kem dưỡng sau nắng Dior
Sau khi đi dưới ngoài trời nắng nóng, việc chăm sóc da với các sản phẩm phù hợp cũng là điều cần thiết. Chiết xuất lô hội và dầu argan của những sản phẩm này sẽ nhanh chóng làm dịu da, giúp da bớt thương tổn. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên để chúng trong ngăn mát tủ lạnh. Cảm giác mát lạnh khi thoa chúng lên da, ôi thật sung sướng làm sao.
6. Chọn chế độ ăn phù hợp
Bên cạnh việc chăm chút cho làn da, chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Theo chế độ cân bằng của cơ thể, mùa hè là thời điểm phù hợp để giảm thịt và tăng rau. Lượng thịt quá nhiều làm cơ thể dư năng lượng và thân nhiệt tăng. Đó chính là lý do người Mông Cổ hay Eskimo ăn khá nhiều thịt để chống chọi với cái rét. Tuy nhiên, Việt Nam lại không như thế.
7. Trang trí không gian sống với cây xanh
Một biện pháp khác giúp bạn đỡ ngột ngạt ngày hè chính là cây xanh. Màu xanh của cây mát mắt, tạo cảm giác dịu nhẹ cho không gian sống. Hãy để nhiều cây xanh quanh nhà, phòng làm việc và bất cứ nơi đâu có thể. Không có sân vườn? Bạn có thể trồng thêm cây trong chậu trên ban công hay cửa sổ.
Nếu phải hẹn gặp khách hàng, bạn bè, hãy chọn những hàng quán gần không gian xanh của công viên. Bạn sẽ thấy, Sài Gòn không khó sống chút nào.
8. Thiền để tĩnh tâm
Những biện pháp nêu trên, dù tốt, cũng chỉ là cách tiếp cận bên ngoài. Điều quan trọng nhất giúp chúng ta chống chọi cái nóng chính là tập cách tĩnh tâm. Chấp nhận rằng mùa hè thì nóng và mùa đông thì lạnh. Chấp nhận rằng tự nhiên có quy luật của nó và chúng ta không thể làm khác được. Hiểu và chấp nhận mọi chuyện một cách bình thản, chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Thay vì liên tục than vãn với mọi người rằng tiết trời nóng quá; thay vì suốt ngày giam mình trong phòng máy lạnh; bạn hãy bình tĩnh ngồi lại. Từ tốn hít thở và suy nghĩ tích cực, bạn sẽ thấy mọi chuyện đều đơn giản. Chỉ có chính mình mới khiến bản thân dễ chịu hơn. Mọi tác động từ bên ngoài đều là không đáng kể.
Để tránh nắng ngày hè còn có rất nhiều bí quyết khác. Mỉm cười nhiều hơn, ít nói lại, và đừng gây gổ. Quan trọng nhất vẫn là chính mình. Đừng hành xử như chúng ta đang là nạn nhân của thiên nhiên, mà hãy ăn năn vì đã tàn phá môi trường thậm tệ. Nhận thức rõ nguyên nhân, chúng ta sẽ biết cách cải thiện hậu quả. Theo cách rất tích cực.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
