Ăn mì tôm có nổi mụn không? Đọc ngay để biết nhé!
Một số gói mì có lượng natri rất cao, khoảng 3.000mg. Do đó, chỉ cần ăn một gói là bạn đã tiêu thụ hơn lượng natri mà cơ thể cần mỗi ngày (dưới 2.000mg, khoảng 5g). Mặn, nhiều tinh bột, sợi mì được chiên chín trong dầu ở nhiệt độ cao, thế nên bạn lo ngại liệu ăn mì tôm nhiều có bị nổi mụn không?
Nếu bạn đang mong muốn có làn da đẹp, hãy đọc tiếp các phân tích bên dưới.
Vậy ăn mì tôm nhiều có nổi mụn không? Vì sao?
Nếu thỉnh thoảng bạn ăn một gói thì sẽ chẳng có vấn đề gì. Bởi vì không chỉ mì tôm mà rất nhiều thực phẩm cũng có chứa chất béo, muối và tinh bột. Song nếu bạn ăn mì gói thường xuyên, làn da lại dễ bị mụn, hãy chú ý 2 lý do sau:
1. Nhiều muối
Mì ăn liền thường chứa nhiều muối. Ảnh: Pixabay
Do mì ăn liền có chứa nhiều muối nên việc ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng làn da bị mất nước. Nếu làn da bạn đã khô, lại bị mất nước sẽ khiến da tự tiết dầu để tránh bị khô. Khi đó có thể khiến da bị nổi mụn.
Nghiên cứu cũng cho thấy, những người bị mụn trứng cá thường tiêu thụ nhiều muối hơn so với những người ăn nhạt. Vì thế, rõ ràng có mối liên hệ giữa việc ăn mặn và mụn trứng cá và ăn nhiều muối làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
2. Ăn mì tôm có nổi mụn không? Có vì nhiều chất béo
Đây cũng là thành phần sẽ khiến da bạn xấu hơn, đặc biệt nếu da đang bị mụn. Mặc dù không phải loại mì tôm nào cũng nhiều chất béo, nhưng một số loại có chứa chất béo bão hòa. Chất béo này có thể gây ra mụn trứng cá.
Chất béo bão hòa và nồng độ các yếu tố tăng trưởng insulin trong mì ăn liền có thể kích hoạt các hormone tạo ra mụn trứng cá. Vì thế bạn nên hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa.
Ảnh: Mahdi Chaghari/Unsplash
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường, sữa sẽ gây mụn trứng cá nhiều hơn. Một phần thức ăn chứa nhiều chất béo làm tăng khả năng bị mụn trứng cá lên đến 54%.
Vậy ăn nhiều mì tôm có bị nổi mụn không? Như Harper’s Bazaar Vietnam phân tích ở trên thì là có.
Các chất dinh dưỡng như protein, glucid và lipid giúp cho cơ thể đảm bảo các hoạt động sống hàng ngày. Tuy thế nạp quá nhiều lại khiến cơ thể sinh nhiệt. Đặc biệt là nếu bạn ít tiết mồ hôi, hiếm khi tập luyện để toát mồ hôi sẽ làm mất cân bằng giữa nhiệt lượng bên trong và bên ngoài cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong.
Ảnh: RitaE/Pixabay
Còn mì tôm sống thì sao? Ăn mì tôm sống có bị nổi mụn không? Khả năng bị mụn vẫn cao nhé bạn. Nhiều người có thói quen bóp mì tôm trong bịch và cho cả gói gia vị vào trộn để ăn. Cách này còn hại cho sức khỏe nói chung và da nói riêng hơn so với nấu. Bởi vì khi nấu bạn còn cho nước, độ mặn sẽ giảm xuống. Nếu ăn mì sống không bỏ gói gia vị cũng vẫn không tốt vì dầu chiên và muối trong mì chưa được loại bỏ bớt.
Do đó, nếu muốn ăn, bạn cần tránh ăn quá nhiều và thực hiện như hướng dẫn bên dưới.
Cách ăn mì tôm không bị nổi mụn
Nên cho nhiều rau củ vào mì khi ăn
Đến đây bạn đã rõ ăn nhiều mì tôm có nổi mụn không. Không chỉ mì ăn liền, nếu bạn ăn thực phẩm nào quá nóng trong một thời gian thì cơ thể cũng sẽ “biểu tình” và thể hiện qua làn da thôi. Do đó, quan trọng vẫn là cách ăn uống khoa học và cân bằng. Vậy làm sao để ăn mì tôm không bị nổi mụn? Bạn hãy áp dụng các cách sau đây:
• Khi nấu mì, nên cho mì vào nước sôi và tráng qua, bỏ nước này. Sau đó bạn cho nước mới vào nấu. Cách này giúp bỏ bớt chất béo và độ mặn ở sợi mì.
• Không dùng hết gói gia vị nêm. Nhiều người thích cho ít nước song lại bỏ hết gói gia vị vào, khiến nước mì rất mặn. Điều này vừa không tốt cho da vừa làm tăng huyết áp, đột quỵ. Tốt nhất bạn chỉ nêm nếm vừa đủ, nếu mặn thì cần đổ thêm nước.
• Không dùng gói dầu ăn có sẵn. Nếu bạn có sẵn nước ninh rau củ hay nước hầm xương để nấu thì sẽ tốt hơn so với việc cho gói dầu ăn vào mì. Còn không, bạn sử dụng dầu ăn của nhà mình.
• Thêm rau củ, thịt vào mì để món mì có thêm vitamin và chất dinh dưỡng. Rau củ chứa chất xơ, làm mát da nên sẽ tốt hơn cho làn da khi bạn ăn mì.
• Không ăn quá thường xuyên. Nhiều người thích ăn mì nên ăn hàng ngày. Thói quen này vừa không tốt cho da vừa khiến bạn bị thiếu chất trầm trọng. Khi đó, làn da sẽ xấu đi.
>>> Mách bạn: 17 LOẠI MẶT NẠ TRỊ MỤN TỰ LÀM TỐT NHẤT
Những thực phẩm làm xấu da bạn nên tránh
Phô mai làm cho tình trạng da mụn trầm trọng hơn
Nếu bạn muốn có làn da đẹp, ngoài hạn chế ăn nhiều mì tôm, bạn cũng cần tránh các thực phẩm gây ra mụn trứng cá như:
1. Phô mai
Có chỉ số đường huyết cao, phô mai khiến da hình thành nếp nhăn và gây mụn trứng cá. Thêm vào đó, phô mai có nhiều sữa, có chứa các hormone tăng trưởng được cho là cũng gây ra mụn.
2. Chocolate sữa
Do loại này chứa nhiều đường và sữa – những yếu tố gây mụn – vì thế bạn không nên dùng.
3. Pizza
Có chỉ số đường huyết cao nên pizza làm tăng lượng đường trong máu và có thể gây ra mụn trứng cá, phá vỡ collagen. Sữa trong phô mai cũng chứa các hormone tăng trưởng có thể gây ra mụn trứng cá.
4. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên nhiều muối và dầu ăn
Hàm lượng natri và muối cao gây mất nước và sạm da tạm thời. Đồng thời lượng carbohydrate cao trong khoai tây chiên cũng làm cho nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
Các món như bánh chuối nướng, bánh rán (bánh cam) chiên phủ đường và các loại bánh chiên từ tinh bột khác đều không tốt cho làn da.
5. Thức uống nhiều đường
Bạn nên tránh tất cả các loại thức uống quá ngọt để có làn da đẹp.
Ngoài những thực phẩm mà Bazaar liệt kê, bạn cần nhớ rằng tất cả thực phẩm nhiều đường, muối, sữa, tinh bột, chất béo đều không tốt cho da.
>>> Mách bạn: 14 MÓN ĂN, THỨC UỐNG MÁT GAN TRỊ MỤN
Cách để có làn da đẹp
Để có làn da không bị mụn, bạn cần tránh những thực phẩm gây hại cho da mà Bazaar đã liệt kê bên trên.
• Đồng thời bạn không ăn quá nhiều mì gói mỗi ngày.
• Theo dõi làn da: Mỗi cơ thể sẽ phản ứng với các loại đồ ăn khác nhau. Có người ăn mì tôm nổi mụn, có người lại không. Do đó, để biết chính xác thực phẩm nào gây mụn, bạn cần để ý những gì mình ăn hàng ngày. Nếu mỗi khi ăn thực phẩm đó lại bị mụn thì 90% thủ phạm là nó. Khi đó, hãy loại bỏ hoặc hạn chế ăn chúng.
• Để làn da tươi trẻ, bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều rau củ quả. Bên cạnh đó, bạn nhớ tập thể dục đều đặn, ngủ ngon và đủ 7-8 tiếng/ngày.
Đến đây hẳn bạn đã rõ ăn mì tôm nhiều có nổi mụn không, ăn mì tôm sống có bị nổi mụn không. Hy vọng các phân tích và hướng dẫn của Bazaar sẽ giúp ích cho bạn.
>>> Bạn có thể quan tâm: ĂN MÌ TÔM CÓ BÉO KHÔNG?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
