Những tác hại của sử dụng bia rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, gan và chứng nghiện rượu. Còn rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn nếu bạn thường xuyên lạm dụng loại đồ uống có cồn này. Hãy cùng Harper’s Bazaar Vietnam tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Những tác hại của bia rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Theo các chuyên gia sức khỏe, uống nhiều rượu bia có thể khiến cơ thể bạn bị chấn thương hoặc bệnh tật trong thời gian ngắn hạn. Nếu uống quá nhiều với tần suất dày đặc, rượu bia cũng tích tụ trong cơ thể và ảnh hưởng đến cả cuộc đời.
Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân chính mà rượu gây ra các vấn đề về sức khỏe là làm tổn hại DNA. Khi bạn uống rượu, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa nó thành acetaldehyde, một chất gây độc cho tế bào. Acetaldehyde vừa làm hỏng DNA vừa ngăn cơ thể sửa chữa những tổn thương đó. Một khi DNA bị hư hỏng, tế bào có thể phát triển ngoài tầm kiểm soát và tạo ra khối u ung thư.
Tác hại của bia rượu cũng gây stress oxy hóa, một dạng tổn thương DNA khác đặc biệt có hại cho các tế bào lót mạch máu. Căng thẳng oxy hóa có thể dẫn đến xơ cứng động mạch, huyết áp cao hơn và bệnh động mạch vành.
Nhiều nghiên cứu gần đây còn cho thấy ngay cả việc uống rượu ở mức độ thấp cũng làm tăng nhẹ nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim, và nguy cơ này tăng lên đáng kể đối với những người uống quá mức. Những tác hại của bia rượu cũng có liên quan đến nhịp tim bất thường, làm tăng nguy cơ đông máu và đột quỵ.
Tác hại của bia đến sức khỏe là gì?
Ảnh: Bruno Marques Designer/Pixabay
1. Ảnh hưởng sức khỏe ngắn hạn
Uống quá nhiều rượu trong thời gian ngắn sẽ gây ra các dụng phụ như:
• Chóng mặt, buồn nôn, ợ nóng, đau đầu, mất trí nhớ.
• Chấn thương, té ngã, gặp tai nạn giao thông.
• Ngộ độc rượu, có nguy cơ tử vong.
• Mất kiểm soát trong hành động dẫn đến những hành vi nguy hiểm: bạo lực, tự tử, quan hệ tình dục không an toàn…
• Sảy thai và thai chết lưu ở phụ nữ mang thai.
2. Ảnh hưởng sức khỏe dài hạn
Theo thời gian, tác hại của sử dụng rượu bia sẽ dẫn đến sự phát triển của các bệnh mãn tính như:
• Huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, bệnh gan và các vấn đề về tiêu hóa.
• Ung thư vú, miệng, họng, thực quản, thanh quản, gan, đại tràng và trực tràng.
• Làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Các vấn đề về học tập và trí nhớ, bao gồm chứng mất trí nhớ và thành tích học tập kém.
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng.
• Các vấn đề xã hội, bao gồm các vấn đề gia đình, công việc và thất nghiệp.
• Rối loạn sử dụng rượu hoặc nghiện rượu.
>>> Đọc thêm: 10 TÁC HẠI CỦA LÁ ỔI BẠN NÊN THẬN TRỌNG KHI UỐNG
Các tác hại của việc sử dụng rượu bia bạn cần biết
1. Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
Tác hại của bia có ảnh hưởng không tốt đến lượng đường trong máu của cơ thể. Gan chuyển hóa glycogen dự trữ thành glucose và giải phóng nó vào máu. Rượu bia cản trở quá trình này và gây tăng đột biến insulin. Chúng còn gây rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể nôn nao, khó chịu.
2. Tác hại của bia gây tăng cân
Hầu hết các loại bia đều chứa ít chất dinh dưỡng nhưng chứa nhiều calo. Nếu bạn đang cần giảm cân thì uống rượu bia không phải lựa chọn phù hợp. Chúng khiến cơ thể bạn đốt cháy ít calo hơn bình thường. Rượu bia được gan chuyển hóa thành axetat. Sau đó, cơ thể đốt cháy axetat để lấy năng lượng và lượng mỡ thừa vẫn “yên vị” ở vùng eo và bụng.
3. Những tác hại của bia rượu gây dị ứng
Phần lớn nguyên liệu để sản xuất bia là lúa mạch. Lúa mạch chứa một loại protein được gọi là gluten. Nếu bạn bị mẫn cảm với gluten, bạn có thể gặp phản ứng dị ứng khi uống bia, gây khó chịu ở dạ dày.
4. Tác hại của rượu bia đối với cơ bắp
Glycogen là một loại năng lượng dự trữ trong cơ thể, được sản sinh ra sau khi bạn tập luyện. Glycogen có tác dụng giúp cơ bắp được phục hồi sau buổi tập. Nếu bạn uống rượu bia sau khi tập luyện, thì lượng glycogen trong cơ thể sẽ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó chúng không còn đủ để cho cơ bắp phục hồi.
Ngoài ra, testosterone có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, tác hại của bia khiến gan sản xuất ra các chất kháng lại testosterone, gây cản trở quá trình phát triển của cơ bắp. Đồng thời, lượng mỡ trong cơ thể cũng tăng lên, ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.
Ảnh: Freepik
>>> Đọc thêm: 7 LỢI ÍCH VÀ 4 TÁC HẠI CỦA SỮA ĐẬU NÀNH ĐỐI VỚI NỮ GIỚI
5. Tăng nguy cơ ung thư
Hầu hết mọi người đều biết về mối liên hệ giữa hút thuốc lá và ung thư, nhưng ít người nhận ra rằng rượu cũng là một chất gây ung thư mạnh.
Rượu là nguyên nhân trực tiếp gây ra 7 loại ung thư khác nhau: ung thư đầu và cổ (khoang miệng, họng và thanh quản), ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Nghiên cứu cho thấy có thể có mối liên hệ giữa rượu và các bệnh ung thư khác, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt và tuyến tụy, mặc dù bằng chứng chưa rõ ràng.
Theo các chuyên gia, bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 ly rượu mỗi ngày cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư so với những người không uống rượu.
6. Tác hại của bia rượu phá hủy gan
Nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong liên quan đến rượu là bệnh gan do uống quá nhiều.
Bệnh gan do rượu có 3 giai đoạn: Gan nhiễm mỡ do rượu, khi mỡ tích tụ trong cơ quan; viêm gan do rượu, khi tình trạng viêm bắt đầu xảy ra; và xơ gan do rượu, hoặc sẹo mô. Hai giai đoạn đầu tiên có thể hồi phục nếu bạn ngừng uống rượu hoàn toàn. Giai đoạn thứ ba thì không.
Các triệu chứng của bệnh gan do rượu bao gồm buồn nôn, nôn, đau bụng và vàng da – mắt hoặc da có màu vàng. Tuy nhiên, các triệu chứng hiếm khi xuất hiện cho đến khi gan bị tổn thương nghiêm trọng.
7. Ảnh hưởng đến thần kinh và vận động
Tác hại của sử dụng rượu bia sẽ ảnh hưởng đến thần kinh và khả năng vận động của bạn. Chúng làm giảm khả năng suy nghĩ, phán đoán và phối hợp, dẫn đến nguy cơ tai nạn hoặc chấn thương cao. Bạn cũng sẽ cảm thấy nôn nao, khó chịu ở dạ dày và mất trí nhớ sau 1 đêm uống quá nhiều rượu bia.
Ngoài ra, tác hại của bia lên não có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, học tập và hành vi. Lạm dụng bia rượu sẽ dẫn đến:
• Co rút não
• Mất chất xám
• Mất chất trắng.
>>> Đọc thêm: 7 TÁC HẠI CỦA GỪNG NGÂM MẬT ONG, CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
8. Những tác hại của bia rượu gây suy dinh dưỡng
Tiêu thụ quá nhiều bia có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Bia chứa nhiều calo rỗng và ít chất dinh dưỡng. Uống quá nhiều bia rượu khiến bạn bị nghiện nặng và sẽ ưu tiên uống hơn là ăn những bữa cân bằng.
Nghiên cứu cũng cho thấy tác hại của bia rượu cản trở khả năng hấp thụ và sử dụng các vitamin và khoáng chất thiết yếu của cơ thể, đặc biệt là những chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Chúng bao gồm glutamine, glucose, vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B9 (folate), C (axit ascorbic), kẽm, selen và sắt. Từ đó gây ra hàng hoạt vấn đề sức khỏe liên quan đến suy dinh dưỡng như thiếu máu, suy nhược và hệ thống miễn dịch suy yếu.
9. Ảnh hưởng xương khớp
Rượu có thể làm xương yếu đi, làm tăng nguy cơ gãy xương. Nồng độ axit uric và bệnh gout cao phổ biến hơn ở những người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu.
10. Tương tác với một số loại thuốc
Thuốc an thần, Erythromycin, thuốc kháng sinh có thể tương tác với bia và dẫn đến tác dụng phụ như đau đầu và nôn mửa. Bia rượu cũng có tác dụng với một số thuốc giảm đau.
11. Tác hại của bia rượu gây ngộ độc
Việc uống quá nhiều rượu trong một lần cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngộ độc rượu. Điều này có thể xảy ra khi cơ thể bạn bị choáng ngợp bởi lượng rượu bạn đã uống và không còn khả năng xử lý nó một cách hiệu quả.
Bạn sẽ gặp tác động tiêu cực đến nhịp thở, nhịp tim và phản xạ bịt miệng. Ngộ độc rượu nặng có thể dẫn đến hôn mê và thậm chí tử vong.
>>> Đọc thêm: 10 TÁC HẠI CỦA CÀ PHÊ BẠN NÊN BIẾT NẾU KHÔNG MUỐN NGUY HIỂM
12. Đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy
Rượu được phân hủy trong dạ dày, thúc đẩy sự gia tăng dịch tiêu hóa. Rượu cũng gây kích ứng ruột non và ruột kết, nơi nó bị phân hủy và hấp thụ sâu hơn. Đồng thời rượu cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ bình thường mà thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
13. Tác hại của bia với phụ nữ mang thai
Không có lượng hoặc loại rượu nào được coi là an toàn để tiêu thụ vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Trên thực tế, việc sử dụng rượu trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thai chết lưu, sẩy thai, khuyết tật và dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
>>> Đọc thêm: 9 TÁC HẠI CỦA TRÀ KOMBUCHA VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG
Cách hạn chế tác hại của bia rượu
Bất kỳ lượng bia rượu nào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thể trạng của cơ thể bạn, thậm chí khi bạn chỉ nhấp một ngụm. Nếu có thể, hãy ngưng uống rượu bia và thay thế chúng bằng đồ uống không cồn lành mạnh hơn.
• Cách hạn chế tác hại của bia rượu gây nôn nao là: không uống khi bụng đói, nên uống nước trong khi uống rượu, không uống quá nhiều và uống liên tục…
• Tác hại của bia đặc biệt ảnh hưởng nặng nề đến những đối tượng sau: người dưới 18 tuổi hoặc trên 65 tuổi, người đang điều trị bằng thuốc, người mắc bệnh viêm gan và viêm tuỵ, phụ nữ có thai, người đang lái xe, người làm việc đòi hỏi kỹ năng, sự phối hợp và sự tỉnh táo, người đang cai nghiện rượu. Những đối tượng này nên tuyệt đối không được uống bia rượu.
• Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục đầy đủ, ngủ đủ giấc…
Trên đây là tổng hợp những tác hại của bia rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Đấy là những tác động tiêu cực bạn nên cân nhắc tránh xa. Đồng thời, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh để sống vui, sống khỏe bạn nhé!
>>> Đọc thêm: 10 TÁC HẠI CỦA CÀ PHÊ BẠN NÊN BIẾT NẾU KHÔNG MUỐN NGUY HIỂM
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar
