Theo thời gian, da bạn mất dần độ đàn hồi và săn chắc. Lúc này, cần tăng cường sử dụng các loại kem đặc trị như kem nâng cơ, tinh chất chống lão hóa…
Nhiều phụ nữ nhận thấy da của họ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa ở độ tuổi 30. Mức độ lão hóa này không chỉ bị ảnh hưởng bởi tuổi tác mà còn tùy thuộc vào chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, gien di truyền, cách chăm sóc da, môi trường sống…
Bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn biết độ tuổi của làn da mình hiện tại. Từ đó, nếu kết quả cho thấy tuổi của làn da lớn hơn tuổi thật, bạn nên tham khảo những phương pháp làm đẹp tiên tiến mà các chuyên gia của Bazaar đề cập trong bài để luôn trẻ đẹp, rạng rỡ.
Để chính xác, bạn nên rửa sạch mặt và chuẩn bị một chiếc gương. Bài trắc nghiệm chỉ đúng nếu bạn ở độ tuổi từ 27 trở lên. Tuổi thật của da bạn bằng tổng số điểm cộng với 27.
Đẻ trẻ hóa da từ 1–2 tuổi: Bổ sung chất chống ô-xy hóa
Các gốc tự do sinh ra do tác động của tia tử ngoại sẽ âm thầm phá hủy những tế bào khỏe mạnh, làm cơ thể và làn da yếu dần đi. Một trong những khắc tinh của gốc tự do là chất chống ô-xy hóa. Không chỉ bảo vệ da khỏe mạnh khỏi tác động của môi trường, các chất chống ô-xy hóa như vitamin C, E, carotenoid còn có lợi cho hệ miễn dịch. Bạn dễ dàng tìm thấy nó trong nhiều loại rau củ thông dụng.
Những loại rau củ màu sậm như cà chua, cà rốt, cải bó xôi… sẽ giúp bạn bổ sung carotenoid, còn các loại dâu tây, cherry, nho đen, dâu tằm sẽ tăng cường flavonoid (dẫn chất của chất chống ô-xy hóa) cho cơ thể.
Nếu không cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết này, bạn có thể dùng thêm viên uống bổ sung từ 200–250mg vitamin C, 100–400 IU vitamin E mỗi ngày.
Trẻ lại 2–3 tuổi: tẩy tế bào chết thường xuyên
Lấy đi những tế bào chết trên da là cách nhanh nhất để trẻ hóa làn da vì kích thích biểu bì tái tạo lớp da trẻ và sáng hơn. Tuy nhiên, những người có làn da bị mụn hay da nhạy cảm thường bỏ qua bước này vì những hạt cát trong kem tẩy tế bào chết thông thường dễ gây kích ứng hoặc tổn thương. Bạn hãy thử dùng sữa rửa mặt có chứa salicylic của L’Apothiquaire hay L’Ovité dành cho da nhờn. Chúng sẽ nhẹ nhàng lấy đi các biểu bì chết trên da.
- Khi lớp da mới hình thành, chúng rất dễ khô nếu không được dưỡng ẩm đặc biệt.
- Đừng quên tẩy tế bào chết cho da cổ và tay. Chúng “tố cáo” tuổi thật của bạn rất rõ. Hãy chăm sóc hai vùng da này mỗi ngày như chính da mặt. Đừng quên dùng kem chống nắng vì những đốm nâu cũng xuất hiện ở cổ và tay.
Trẻ hơn 2–3 tuổi: ngủ ngon
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến da xỉn màu. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Nếu lượng hormone này quá cao, chúng sẽ bẽ gãy các liên kết collagen khiến làn da bạn trông thiếu sức sống.
- Tập thói quen đi ngủ trước 11 giờ, vì từ 12 giờ đêm đến 6 giờ sáng là khoảng thời gian tốt nhất để da hồi phục. Một giấc ngủ từ 7–8 tiếng sẽ đảm bảo thời gian cho da tái tạo. Sau một tuần ngủ ngon và đủ giấc, da bạn sẽ rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
- Cách 45 phút đến 1 giờ trước khi ngủ, bạn cần tránh xa công việc, xem ti-vi, lướt web… và chỉ nên nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền hoặc đắp mặt nạ thư giãn.
- Đừng dùng cà-phê khoảng 6 giờ trước khi lên giường vì khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, đi bộ khoảng 15 phút trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Trẻ hơn 2–3 tuổi: điều trị đặc biệt từ ô-xy
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ô-xy giúp sửa chữa tổn thương, tăng cường quá trình làm lành, chống lão hóa, tái tạo và phục hồi các chức năng đang bị rối loạn của làn da. Bổ sung ô-xy trực tiếp qua da là cách trị liệu đơn giản và an toàn, giúp tái tạo, phục hồi các chức năng hoạt động tối ưu của da.
Hiện nay, một số trung tâm thẩm mỹ mới nhập về công nghệ Oxy Life Plus. Công nghệ này bơm ô-xy nguyên chất cùng với các tinh chất đặc trị sâu tới tận màng đáy của lớp biểu bì, nơi sản sinh ra các tế bào da mới mà không làm tổn thương da, giúp giảm kích ứng, sưng tấy, kháng khuẩn, làm khỏe và bổ sung năng lượng, tăng cường quá trình làm lành và săn chắc da.
Tham khảo thông tin về công nghệ Oxy Life Plus tại:
Avida Spa, 106 Trần Hưng Đạo, Q. 1, TP. HCM. Giá 1.300.000 đồng/lần
Pamas Spa & Clinic, 239 Hai Bà Trưng, Q. 3, TP. HCM. Giá 800.000 đồng/lần.
Tia UVA và UVB da. Bạn cần thoa kem chống nắng cho mặt và cổ, đeo kính râm và đội mũ rộng mất sức sống của làn trong ánh nắng làm vành khi ra nắng gắt
Đẻ trẻ hóa da từ 3–5 tuổi: ăn theo chế độ của Perricone
Tiến sỹ Perricone nổi tiếng với những nghiên cứu chống lão hóa cho rằng nếu kết hợp chế độ ăn uống cùng với mỹ phẩm và các thực phẩm bổ sung, bạn có thể đảo chiều thời gian cho làn da. Chế độ ăn của Perricone không dành để giảm cân mà giúp tăng cường hệ trao đổi chất và kháng viêm cho các bộ phận nội tạng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư . Theo ông, viêm nhiễm là một trong những nguyên nhân chính gây ra vết nhăn, lão hóa và những vấn đề về da khác. Chế độ ăn như sau:
- Bổ sung protein chất lượng cao bởi chúng rất cần thiết để tái tạo collagen. Bạn hãy tăng cường ăn cá, sò, đậu hũ, thịt gia cầm… Bên cạnh đó, hãy sử dụng omega 3 như một chất kháng viêm cho cơ thể từ thịt nạc, cá hồi, cá ngừ, cá thu…
- Giảm thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo bão hòa, trans fat, đường. Khi ăn các loại thực phẩm này, mức insulin trong máu sẽ tăng, ảnh hưởng đến khả năng kháng viêm và thúc đẩy quá trình lão hóa mau xảy ra.Thay vì dùng những thực phẩm có chỉ số glycemic cao như bánh mì, khoai tây, bạn nên ăn loại carbohydrate có chỉ số glycemic thấp như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, chất béo chưa bão hòa như dầu ô-liu, dầu nành… Tăng cường dùng rau củ, trái cây, đặc biệt loại có màu sắc sặc sỡ vì chứa nhiều chất chống ô-xy hóa.
- Bổ sung nước: Mỗi ngày, bạn cần uống 8–10 ly nước và thức uống giàu chất chống ô-xy hóa như nước hoa quả, trà xanh.
Trẻ hơn 6–7 tuổi: xóa nếp nhăn với retinoid
Chất retinoid có khả năng làm mờ nếp nhăn, trả lại làn da mịn màng và xóa mờ các đốm nâu nhờ thúc đẩy sự sản sinh của collagen trong cơ thể. Tuy nhiên, chất này có thể gây ra kích ứng da như nổi mẩn đỏ và bong da. Bạn nên đến chuyên khoa da liễu để tham khảo ý kiến bác sỹ về việc sử dụng thuốc bôi retinoid làm trẻ hóa da. Hãy chọn sản phẩm dưỡng kết hợp peptide vì giúp sản sinh elastin, vừa làm giảm kích ứng do retinoid gây ra.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy những nếp nhăn đầu tiên xuất hiện do những biểu cảm gương mặt gây nên. Bạn cũng nên hạn chế các hành động như uống nước bằng ống hút, tì tay vào cằm, tác động mạnh vùng da quanh mắt…
>>> Xem thêm: LÀM ĐẸP VỚI RETINOL, THẦN DƯỢC CHỐNG LÃO HÓA THẾ KỶ 21
Harper’s Bazaar Việt Nam
