Khoai lang là loại rau củ cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe và dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày. Với bạn nữ mới xăm môi rất cần chế độ kiêng cữ hợp lý thì chắc chắn sẽ lo ngại không biết xăm môi xong có được ăn khoai lang không?
Lời giải đáp sẽ có ngay trong bài viết dưới đây để giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đúng cách cho đôi môi xinh.
Thành phần dinh dưỡng của khoai lang
Ảnh: Instagram @lifeofasweetpotato
Khoai lang chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và chất xơ. Chúng có nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau bao gồm cam, trắng, tím. Sau đây là thành phần dinh dưỡng trong 1 củ khoai lang với kích cỡ trung bình:
• Lượng calo: 112
• Chất béo: 0,07g
• Carbohydrate: 26g
• Chất đạm: 2g
• Chất xơ: 3,9g
Chỉ một củ khoai lang cung cấp cho bạn 400% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày. Điều này giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh cũng như bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng tốt cho hệ thống sinh sản và các cơ quan như tim và thận.
Khoai lang cũng rất giàu vitamin B, C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, thiamin, kẽm… Các hợp chất tự nhiên được gọi là carotenoid tạo cho khoai lang có màu sắc phong phú. Carotenoid cũng là chất chống oxy hóa, có nghĩa là chúng có khả năng bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị tổn thương hàng ngày.
>>> Đọc thêm: XĂM MÔI KIÊNG ĂN GÌ, BAO LÂU? 13 LOẠI NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN
Ăn khoai lang có lợi gì?
Để biết mới xăm môi có được ăn khoai lang không thì chúng ta cần biết lợi ích sức khỏe của loại “siêu thực phẩm” này. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ăn khoai lang có thể giúp:
1. Ngăn ngừa ung thư
Carotenoid trong khoai lang có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, khoai lang tím chứa nhiều hợp chất tự nhiên khác gọi là anthocyanin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
2. Kiểm soát lượng đường trong máu
Các hợp chất trong khoai lang giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhất là nếu chế biến bằng cách luộc, khoai lang sẽ có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều đó có nghĩa là chúng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng như thực phẩm có GI cao.
3. Thúc đẩy sức khỏe đường ruột
Xăm môi xong có được ăn khoai lang không? Khoai lang chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Từ đó góp phần thúc đẩy sức khỏe đường ruột.
Ảnh: Instagram @lifeofasweetpotato
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu cho thấy khoai lang có thể làm giảm cholesterol “xấu” LDL. Điều này có thể làm giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về tim.
5. Bảo vệ thị lực khỏe mạnh
Một lượng lớn beta – carotene và vitamin A có trong khoai lang rất có lợi cho thị lực. Cụ thể hơn, chúng giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt của bạn, ngăn ngừa tình trạng xerophthalmia – 1 loại mù đặc biệt vì thiếu vitamin A.
6. Hỗ trợ giảm cân
Khoai lang tím giúp giảm viêm trong cơ thể và ngăn tế bào mỡ phát triển, nhờ đó giúp bạn giảm cân. Mách bạn 9 món ăn từ khoai lang giảm cân.
>>> Đọc thêm: PHUN MÔI CÓ ĐƯỢC ĂN CHUỐI KHÔNG? 6 LƯU Ý QUAN TRỌNG CẦN BIẾT
Xăm môi có ăn khoai lang được không?
Xăm môi là phương pháp thẩm mỹ giúp bạn khắc phục được các khuyết điểm của đôi môi. Xăm môi định hình lại dáng môi, cho đôi môi lên màu tươi tắn, tự nhiên và trông tươi trẻ hơn. Vậy nên liệu pháp làm đẹp này rất được ưa chuộng.
Với những lợi ích tuyệt vời trên đây của khoai lang thì tự bạn cũng có thể giải đáp được thắc mắc xăm môi xong có được ăn khoai lang không? Câu trả lời là “được” vì khoai lang không chỉ lành tính mà còn hỗ trợ đôi môi phục hồi nhanh chóng và lên màu đều hơn sau khi xăm.
Theo các chuyên gia sức khỏe, khoai lang giàu vitamin và dưỡng chất nên sẽ có tác dụng làm vết xăm mau lành sẹo, trị thâm và giảm viêm. Đặc biệt với lượng vitamin C dồi dào trong khoai lang còn có tác dụng sản sinh tế bào collagen làm lành da và giúp môi lên màu đẹp tự nhiên.
Mặc khác, loại củ này còn cấp ẩm cho da và bảo vệ môi không bị khô nẻ, bong tróc gây mất thẩm mỹ. Chính vì thế bạn không cần phải lo lắng ăn khoai lang sẽ ảnh hưởng đến đôi môi sau khi xăm.
>>> Đọc thêm: 16 CÁCH LÀM HỒNG MÔI VÀ TRỊ THÂM MÔI TỰ NHIÊN TẠI NHÀ
Chế độ dinh dưỡng sau khi xăm môi
Ngoài mới xăm môi có được ăn khoai lang không thì bạn đã biết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi phun xăm môi chưa? Một vài gợi ý dưới đây hy vọng sẽ hữu ích cho bạn.
Thực phẩm nên ăn sau khi xăm môi
Ảnh: Rayia Soderberg/Unsplash
1. Trái cây và rau củ giàu vitamin C
Các loại trái cây như kiwi, đu đủ, cà rốt, cà chua, dứa… rất giàu vitamin C giúp sản sinh collagen. Dưỡng chất này sẽ bổ sung sắc tố hồng cho đôi môi, cho môi lên màu đẹp tự nhiên và căng mọng quyến rũ.
2. Sữa chua và sữa tươi
Sữa chua sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ vết thương hở cho đôi môi. Đặc biệt vitamin E có trong sữa chua còn có tác dụng chống oxy hóa, đẩy nhanh quá trình phục hồi vết xăm.
Sau quá trình xăm môi, việc ăn uống sẽ trở nên khó khăn hơn nên bạn hãy bổ sung sữa tươi để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể nhé.
3. Uống đủ từ 2 lít nước
Ngoài việc bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin và khoáng chất như nước dừa, nước ép cam…
>>> Đọc thêm: CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY KHÔ MÔI, NỨT NẺ VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
Sau khi xăm môi nên kiêng ăn gì?
Song song với việc xăm môi có ăn khoai lang được không, bạn cần biết nên tránh những loại thực phẩm nào để không gây hại cho môi.
1. Rau muống
Khi bạn đang có vết thương hở thì nên tránh ăn rau muống. Loại rau này có thể gây kích ứng khiến môi bị sưng và màu xăm trở nên loang lổ.
2. Thịt bò, gà, vịt
Ăn những loại thịt như bò, gà, vịt sẽ khiến đôi môi lâu liền sẹo, môi thâm và không lên màu đều. Chính vì vậy mà muốn có đôi môi căng mọng như ý, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm này.
>>> Đọc thêm: XĂM MÔI KIÊNG THỊT GÀ BAO LÂU? 16 LƯU Ý ĐỂ CÓ MÀU MÔI ĐẸP CHUẨN
3. Hải sản
Ăn tôm, cua, mực cũng khiến vùng da non bị kích ứng và nặng hơn còn gây viêm nhiễm. Làn da mỏng manh của đôi môi rất cần thời gian để phục hồi nên bạn hãy kiêng ăn hải sản nhé.
4. Món ăn chứa nếp
Xôi, bánh chưng… là những loại thực phẩm có tính nóng dễ gây viêm da, da mưng mủ sau xăm.
5. Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
Chất kích thích là 1 trong những nguyên nhân khiến cho lượng bạch cầu trong máu giảm đi. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của môi.
>>> Đọc thêm: 6 CÁCH TRỊ THÂM MÔI BẰNG VITAMIN E HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
Xăm môi có ăn khoai lang được không? Một số lưu ý khi ăn
Mới xăm môi có được ăn khoai lang không thì câu trả lời đã quá rõ ràng. Thế nhưng bạn cần biết cách ăn khoai lang để phát huy tối đa hiệu quả. 3 lời khuyên dưới đây sẽ hữu ích với bạn.
1. Xăm môi có ăn khoai lang được không? Chỉ nên ăn khoai lang luộc
Khoai lang luộc sẽ giữ được trọn vẹn các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hồi phục của đôi môi sau xăm. Ngược lại, các phương pháp chế biến như chiên khoai lang sẽ khiến cho vết xăm lâu lành.
Ngoài ra, khoai lang còn có nhiều carbohydrate. Chiên khoai lang sẽ làm tăng chỉ số đường huyết và khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Điều này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: 10 CÁCH TRỊ THÂM MÔI BẰNG DẦU DỪA ĐƠN GIẢN
2. Chú ý chất lượng khoai lang
Ảnh: マサコ-アーント/Pixabay
Khoai lang dễ bị mốc và hư hỏng nếu không được bảo quản đúng cách. Nhất là ở những vùng thâm đen, các dưỡng chất gần như bị mất đi hoàn toàn. Dù bạn có ăn cũng không giúp ích gì cho quá trình phục hồi của môi.
Cách bảo quản khoai lang là giữ chúng ở nơi khô ráo, thoáng khí sẽ để được từ 1 – 2 tuần. Không nên để khoai lang trong tủ lạnh vì hơi lạnh sẽ làm khoai bị cứng và thay đổi mùi vị.
3. Xăm môi có ăn khoai lang được không? Chú ý các thực phẩm kỵ với khoai lang
Nếu bạn ăn một 1 số loại thực phẩm “khắc” với khoai lang sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến quá trình chữa lành đôi môi. Vậy nên khi ăn khoai lang thì bạn không nên ăn cùng với: quả hồng, ngô, chuối, cà chua, trứng.
Những thông tin trên đã cho bạn biết rõ xăm môi có ăn khoai lang được không? Bạn hoàn toàn có thể lên thực đơn với khoai lang để bổ sung dưỡng chất cho đôi môi nhanh hồi phục và đẹp rạng rỡ. Chúc bạn sớm đạt được kết quả thẩm mỹ như mong muốn.
>>> Đọc thêm: SAU KHI TIÊM FILLER KIÊNG GÌ?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
