Uống collagen có bị nổi mụn không?
Cơn sốt uống collagen chưa bao giờ “hạ nhiệt” với phái đẹp mong muốn sở hữu làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ. Thế nhưng, nhiều người lại rơi vào tình trạng dở khóc dở cười vì dùng collagen chưa kịp thấy hiệu quả đẹp da mà mụn đã thi nhau xuất hiện trên mặt.
Phải chăng uống collagen bị nổi mụn là có thật? Chúng ta hãy cùng đi tìm câu trả lời nhé.
Collagen là gì?
Thực phẩm chức năng dạng nước uống bổ sung collagen Vital Proteins
Collagen là một loại protein được tìm thấy trong các bộ phận khác nhau của cơ thể như tóc, da, móng, khớp, xương và nhiều vùng khác. Chúng là protein dồi dào nhất mà cơ thể tạo ra từ các axit amin không thiết yếu và chiếm khoảng 1/3 tổng lượng protein trong cơ thể bạn.
Có đến 16 loại protein quan trọng khác nhau trong cơ thể nhưng chủ yếu vẫn là 4 loại collagen chính. Mỗi loại có một chức năng khác nhau:
• Loại I xây dựng da, xương, gân và dây chằng.
• Loại II giúp tạo sụn, mô mềm giữa xương – trong tai và mũi của bạn.
• Loại III giúp tạo cơ và mạch máu.
• Loại IV được tìm thấy trong màng đáy, lớp tế bào bao quanh tất cả các mô của cơ thể.
Vai trò chính của collagen là duy trì cấu trúc của các mô liên kết như gân, dây chằng và da. Nó giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ da săn chắc và mịn màng trong khi vẫn giữ nước để hỗ trợ quá trình dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, sự sản xuất collagen của cơ thể suy giảm một cách tự nhiên theo tuổi tác và giảm đáng kể trong thời kỳ mãn kinh.
Vì lý do đó, thực phẩm bổ sung collagen rất được phái đẹp ưa chuộng. Thế nhưng uống collagen có bị nổi mụn không là điều quan trọng nhiều người muốn biết.
>>> Đọc thêm: COLLAGEN TRONG MỸ PHẨM CÓ THỰC SỰ GIÚP LÀN DA CHỐNG LÃO HÓA?
Uống collagen có bị nóng nổi mụn không?
Một đánh giá lớn vào năm 2021 chỉ ra rằng bổ sung collagen có lợi trong việc giảm nếp nhăn, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể hoặc thực nghiệm nào cho thấy collagen là “thủ phạm” khiến làn da bị nổi mụn.
Vậy có ai uống collagen bị nổi mụn không? Mặc dù hiếm gặp và thường nhẹ, tác dụng phụ của collagen trên da thường ở dạng viêm và da nổi mụn. Có tình trạng này là do các chất phụ gia, chất bảo quản, kim loại nặng hoặc các sản phẩm động vật có nguồn gốc kém được đưa vào làm thành phần trong chất bổ sung của collagen.
Các chất này tích tụ trong cơ thể, làm cho lỗ chân lông bị mở rộng và tắc nghẽn. Cuối cùng là mụn nổi nhiều hơn. Một số người uống collagen bị nổi mụn là vì vậy.
>>> Đọc thêm: 17 LOẠI MẶT NẠ TRỊ MỤN TỐT NHẤT TỰ LÀM
Bị mụn có uống collagen được không?
Bạn đã biết uống collagen có bị nổi mụn không rồi đấy. Vậy thì da bị mụn có nên uống collagen không nhỉ? Câu trả lời là “có”, nếu bạn không bị dị ứng hoặc mẫn cảm với các thành phần của collagen. Vậy nên hãy chọn những sản phẩm chất lượng để tránh tác dụng phụ không đáng có khiến bạn bị nổi mụn.
Dưới đây là 4 vấn đề về làn da mà collagen có thể giải quyết:
• Cải thiện độ đàn hồi của da: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da, mang đến làn da rạng rỡ đầy sức sống.
• Tái tạo làn da: Uống collagen có bị nổi mụn không? Collagen là thành phần cần thiết cho da trong quá trình chữa lành vết thương do mụn gây ra. Nói cách khác, nó được hệ thống miễn dịch sử dụng để đóng vết thương và hình thành làn da “mới” ở khu vực da bị tổn thương do mụn.
• Tăng độ ẩm cho da: Collagen cũng có thể cải thiện quá trình hydrat hóa làn da của chúng ta. Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 ở phụ nữ Hàn Quốc từ 40 đến 60 tuổi cho thấy những người uống bổ sung collagen trong 12 tuần đã tăng độ ẩm và độ mịn cho da thấy rõ.
• Phòng chống rạn da: Collagen giúp tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, vậy nên da sẽ ít có nguy cơ bị rạn hơn. Uống collagen thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng rạn da ở nhiều người đấy.
>>> Đọc thêm: 5 CÁCH TRỊ MỤN BỌC Ở CẰM NHANH NHẤT
Lợi ích khác của collagen là gì?
Bên cạnh việc cải thiện vẻ ngoài của làn da, lợi ích của việc bổ sung collagen còn là:
• Ngăn ngừa chấn thương và đau khớp bằng cách giữ cho gân và dây chằng cứng cáp. Trong một nghiên cứu năm 2017, các vận động viên bị đau đầu gối liên quan đến thể thao được bổ sung collagen đã giảm đáng kể tình trạng đau đầu gối.
• Tăng mật độ xương: Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy việc bổ sung collagen hàng ngày trong 12 tháng ở phụ nữ sau mãn kinh có mật độ khoáng xương (BMD) giảm do tuổi tác đã cải thiện sự hình thành xương và làm chậm quá trình thoái hóa xương.
• Tăng cường sức khỏe đường ruột: Hầu hết các nghiên cứu về hệ vi sinh vật đường ruột và collagen vẫn đang ở giai đoạn sơ khai. Tuy nhiên có một số bằng chứng cho thấy các axit amin trong collagen như glutamine có thể làm giảm chứng viêm GI và cải thiện tiêu hóa.
>>> Đọc thêm: 7 BƯỚC CHĂM SÓC DA CƠ BẢN CỦA NGƯỜI NHẬT ĐƯỢC THẾ GIỚI TIN TƯỞNG
Cách khắc phục khi uống collagen bị nổi mụn
1. Uống bao nhiêu collagen là đủ?
Thức uống collagen của Shiseido đến từ Nhật được ưa thích tại châu Á. Mỗi chai chứa 1g collagen, cùng axít hyaluronic, Q10, tinh chất quả Amla, Vitamin C, E, B2 và B6.
Collagen có thể giúp giữ cho làn da săn chắc và căng mọng khi bạn già đi. Tuy nhiên, lạm dụng uống collagen có thể làm da bị nổi mụn. Nếu bạn thực hiện bổ sung collagen, hãy đặt mục tiêu khoảng 2,5 đến 15g mỗi ngày. Không có bằng chứng nào cho thấy uống nhiều collagen hơn mức này sẽ cho hiệu quả cao hơn.
Bên cạnh đó, collagen được điều chế dưới nhiều dạng như collagen dạng viên uống, collagen dạng thạch, collagen dạng bột và nước uống collagen. Trong các loại trên, dạng nước sẽ giúp tối ưu nhất khả năng hấp thụ, thẩm thấu của collagen qua thành mạch và dạ dày.
>>> Đọc thêm: 14 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO DA MẶT NÀY
2. Uống collagen có bị nổi mụn không? Collagen hỗ trợ điều trị mụn
Collagen được coi là an toàn để tích hợp vào thói quen chăm sóc sức khỏe làn da hằng ngày của bạn. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ trị mụn rất tốt.
Ví dụ, khi collagen được sử dụng cùng với các thành phần làm đẹp khác như vitamin A, C hoặc nghệ. Nó có thể cải thiện tình trạng mụn, đồng thời giữ do làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ. Những thành phần này được biết đến là các chất chống viêm có vai trò rất lớn trong việc vô hiệu hóa các tổn thương có thể phát triển thành mụn và mụn nhọt.
>>> Đọc thêm: 8 CÁCH TRỊ MỤN GẠO ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY
3. Chế độ ăn uống cân bằng
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm thực phẩm giàu vitamin A (rau xanh, cà chua, ớt chuông đỏ), vitamin D (cá béo) và vitamin B (ngũ cốc nguyên hạt) có thể có tác dụng chống viêm trên da rất hiệu quả.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như trái cây và rau quả, cũng có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen trong cơ thể bạn.
4. Bôi kem chống nắng hàng ngày
Ảnh: Shiseido
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ collagen, vì vậy điều quan trọng là phải bôi kem chống nắng hàng ngày.
5. Tác dụng phụ của collagen
Bị mụn có uống collagen được không? Mặc dù uống collagen hầu hết là an toàn nhưng trong một số trường hợp vẫn xảy ra những tác dụng phụ của collagen như:
• Phản ứng dị ứng: Bao gồm phát ban, chàm và thở khò khè. Những người bị dị ứng hoặc đang mang thai hoặc cho con bú nên kiểm tra nhãn cẩn thận để tìm các chất gây dị ứng tiềm ẩn.
• Đau dạ dày: Bổ sung collagen có thể gây tiêu chảy và khó chịu ở bụng, chẳng hạn như cảm giác đầy hoặc nặng bụng.
• Thực phẩm nhiễm bẩn: Các chất bổ sung collagen có thể mang lại nguy cơ ô nhiễm rất thấp từ các mô động vật bị bệnh, bao gồm cả những chất có thể truyền bệnh não xốp ở bò, còn được gọi là bệnh bò điên.
• Chức năng thận: Hydroxyproline (một axit amin quan trọng được tìm thấy trong collagen đó), có thể được chuyển đổi thành oxalate và bài tiết qua thận. Ở một số người, điều này có thể kích hoạt sự hình thành sỏi thận. Nếu bạn có tiền sử sỏi thận canxi oxalat, hãy thận trọng khi kết hợp collagen bằng cách bắt đầu với không quá 1 thìa canh mỗi ngày và luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể.
>>> Đọc thêm: 15 CÁCH CHỐNG LÃO HÓA DA MẶT VÔ CÙNG HIỆU QUẢ
6. Tuân theo chỉ dẫn
Luôn uống bổ sung collagen theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc theo chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm một cách cẩn thận.
Hy vọng rằng qua bài viết trên bạn đã biết uống collagen có bị nổi mụn không. Từ đó sẽ có thêm kiến thức về lựa chọn và sử dụng collagen đúng cách, ngày càng xinh đẹp hơn.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
