Nến thơm và tinh dầu, liệu pháp hương thơm chữa lành

Các liệu pháp spa thường kết hợp với nến thơm giúp thư giãn và tăng khả năng tập trung

Các phương pháp sử dụng chiết xuất thực vật thơm để thúc đẩy sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần đã có lịch sử lâu đời trên nhiều nền văn hóa khác nhau. Các nền văn minh cổ đại ở Ấn Độ, Trung Quốc, Ai Cập và Hy Lạp đã nhận ra tác dụng sâu sắc của thực vật thơm, tinh dầu, nước hoa đối với sức khỏe và tâm linh.

Thuật ngữ liệu pháp hương thơm (Aromatherapy) được René-Maurice Gattefossé đặt ra vào đầu thế kỷ 20, đề cập đến việc sử dụng tinh dầu thông qua nhiều phương pháp khác nhau gồm massage, tắm và hít thở. Và một trong những liệu pháp hiệu quả là việc sử dụng nến thơm (scented candle) – nến kết hợp hương thơm với lợi ích trị liệu của tinh dầu.

Nến thơm – Liệu pháp tinh thần không thể thiếu trong mỗi ngôi nhà

Bộ sưu tập nến thơm cao cấp Diptyque

Các nền văn minh sơ khai như La Mã và Ai Cập, sử dụng nến làm từ mỡ động vật hoặc sáp ong. Những dạng nến đơn giản ban đầu này không có mùi hương. Hương thơm trong nến có thể bắt nguồn từ Trung Quốc và Ấn Độ cổ đại, nơi người ta sử dụng hương và tinh dầu. Nến được thêm vào các vật liệu thơm để tăng cường hiệu quả.

Đến thế kỷ 20, nến thơm trở thành một phần quan trọng trong đời sống gia đình. Cuộc cách mạng công nghiệp đã mang lại sáp parafin, khiến nến trở nên rẻ và phổ biến hơn. Nến thơm ngày càng được ưa chuộng khi các nhà sản xuất bắt đầu thêm tinh dầu và hương thơm. Liệu pháp hương thơm trở thành xu hướng, với những ngọn nến được tạo ra để thúc đẩy sự thư giãn và tập trung. Đây là vật dụng không thể thiếu trong gia đình, văn phòng và các spa với nhiều công dụng như cải thiện không gian, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng…

The Good Old Days của NOTE gồm các tầng xạ hương, vanilla và hổ phách

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa nến thơm từ tinh dầu thiên nhiên và nến sử dụng hương liệu tổng hợp (synthetic fragrances). Hầu hết nến thơm thương mại hiện nay đều chứa hương liệu tổng hợp – các hợp chất hóa học dễ bay hơi (VOCs) có thể gây hại cho sức khỏe ngay cả khi chưa đốt. Khi hít phải, những hóa chất này xâm nhập vào hệ thần kinh và máu, gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, kích ứng hô hấp và thậm chí là lo âu kéo dài.

Trái lại, nến thơm sử dụng tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ thực vật. Những hương thơm như oải hương, cam ngọt, bạc hà hay đàn hương không chỉ dễ chịu mà còn có tác động tích cực đến tâm trạng. Ngoài ra, việc sử dùng nến sáp tự nhiên như sáp ong, sáp đậu nành, sáp dừa… giúp an toàn cho sức khỏe và thân thiện với môi trường.

Lợi ích của nến thơm và tinh dầu

1. Thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng: Hương thơm từ nến và tinh dầu như oải hương, hoa hồng, bạc hà, hoa nhài và nhũ hương có khả năng tác động đến hệ thần kinh phó giao cảm, giúp điều hòa nhịp tim, hô hấp và hormone, từ đó mang lại cảm giác thư thái và giảm căng thẳng.

2. Cải thiện giấc ngủ: Tinh dầu oải hương đã được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh và bệnh nhân tim mạch. Sử dụng nến thơm hoặc máy khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ có thể tạo không gian yên bình, hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3. Giảm đau đầu và hỗ trợ hô hấp: Tinh dầu bạc hà và khuynh diệp có tác dụng giảm đau đầu, đau nửa đầu và hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp như hen suyễn. Việc sử dụng nến thơm chứa các loại tinh dầu này có thể giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu về hô hấp.

4. Khử mùi và thanh lọc không khí: Nến thơm và tinh dầu như sả chanh, tràm trà có khả năng khử mùi ẩm mốc, mùi thức ăn và thuốc lá, đồng thời giúp thanh lọc không khí, mang lại không gian trong lành và dễ chịu.

5. Tăng cường sự tập trung và hiệu suất làm việc: Hương thơm từ nến có thể kích thích hệ thần kinh, giúp tăng cường sự tập trung và hiệu suất làm việc. Nhiều người sử dụng nến thơm trong không gian làm việc để tạo môi trường làm việc hiệu quả hơn.

6. Tạo không gian ấm cúng và lãng mạn: Ánh sáng dịu nhẹ và hương thơm từ nến giúp tạo không gian ấm cúng, lãng mạn, thích hợp cho các buổi hẹn hò hoặc thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.