Nhiều chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra nhiều vào ngày đèn đỏ nhưng không biết phải làm sao. Hãy để Harper’s Bazaar Vietnam “mách” cho bạn vài mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà cực hiệu quả nhé!
Triệu chứng kinh nguyệt ra nhiều là gì?
Kinh nguyệt ra nhiều, về mặt y học thường gọi là rong kinh. Trên thực tế, rất ít phụ nữ nhận biết được mình có bị rong kinh hay không, bởi vì chảy máu kinh nguyệt nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa của người đó.
Theo nguyên tắc chung, các dấu hiệu cho thấy phụ nữ bị rong kinh thường là:
• Kinh nguyệt ra nhiều ngày không hết, kéo dài hơn 7 ngày.
• Có cục máu đông lớn xen lẫn máu kinh. Cục máu đông có kích thước bằng đồng xu hoặc lớn hơn.
• Máu kinh thấm hết băng vệ sinh chỉ trong 1 giờ. Trung bình một ngày thay từ 6 – 7 băng vệ sinh.
• Phải thay băng vào ban đêm.
Tại sao kinh nguyệt ra nhiều?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra rong kinh. Trong đó, những nguyên nhân phổ biến bao gồm:
1. Thay đổi lối sống
Bất kỳ sự thay đổi nào trong lối sống, thậm chí là căng thẳng, cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều. Một số phụ nữ sẽ nhận thấy kinh nguyệt ra nhiều hơn sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh.
2. Thay đổi thuốc hoặc biện pháp tránh thai
Kinh nguyệt ra nhiều là tác dụng phụ của một số loại thuốc, ví dụ như thuốc làm loãng máu. Các biện pháp tránh thai cũng có thể ảnh hưởng đến độ dài của chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu chảy ra. Chẳng hạn như đặt vòng tránh thai hoặc thuốc ngừa thai cũng làm kinh nguyệt ra nhiều hơn từ 3 – 6 tháng.
3. Tại sao kinh nguyệt ra nhiều? Do mất cân bằng nội tiết tố
Quá nhiều hoặc quá ít estrogen và progesterone có thể gây ra chứng rong kinh. Một số phụ nữ có nồng độ estrogen cao và nồng độ progesterone thấp. Điều này có thể làm cho niêm mạc tử cung dày lên. Khi lớp niêm mạc tử cung dày bong ra trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra nhiều ngày không hết và cục máu đông lớn hơn.
4. U xơ tử cung
U xơ tử cung là những khối u nhỏ, không gây ung thư bên trong tử cung. Chúng có thể ảnh hưởng đến kích thước tử cung của bạn và gây nên tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.
5. Lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung chính là sự phát triển bất thường của niêm mạc tử cung và hình thành các polyp tử cung. Chúng có thể làm kỳ kinh kéo dài hơn kèm theo những cơn đau khó chịu.
Bởi vì chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người sẽ khác nhau nên đến gặp bác sĩ là cách duy nhất để biết nguyên nhân tại sao kinh nguyệt ra nhiều. Đồng thời, bạn có thể áp dụng những mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà để giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi.
>>> Đọc thêm: ĂN UỐNG GÌ ĐỂ KINH NGUYỆT RA NHIỀU? 22 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO KINH NGUYỆT
Kinh nguyệt ra nhiều có sao không?
Các chuyên gia cho biết kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểm không phụ thuộc vào lượng máu kinh và nguyên nhân gây nên tình trạng này. Kinh nguyệt ra nhiều ở tuổi dậy thì thường là hiện tượng sinh lý bình thường, sẽ dần ổn định khi cơ thể lớn lên. Còn kinh nguyệt ra nhiều ở tuổi tiền mãn kinh thì bạn nên đặc biệt lưu ý. Vì tình trạng máu kinh ra nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, bệnh phụ khoa hoặc ung thư…
Vì vậy bạn không nên chủ quan mà cần phải thăm khám bác sĩ kịp thời. Ngoài ra, nếu không được điều trị, kinh nguyệt ra nhiều cũng sẽ dẫn đến thiếu máu. Đó là khi cơ thể không có đủ hồng cầu để lưu thông lượng oxy mà cơ thể cần. Điều này sẽ gây ra các vấn đề như: mệt mỏi, choáng váng, hụt hơi… Kinh nguyệt ra nhiều cũng sẽ làm gián đoạn các hoạt động thường ngày.
Hãy thử áp dụng số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà dưới đây nhé!
>>> Đọc thêm: PHỤ NỮ ĐẾN THÁNG ĂN GÌ CHO NHANH HẾT? 27 THỰC PHẨM NÊN VÀ KHÔNG NÊN
Các mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà
1. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Thay đổi chế độ ăn uống
Nếu bạn đang thắc mắc về mẹo hết kinh nguyệt trong 1 ngày thì câu trả lời là “không có”. Không có bằng chứng nào cho thấy việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ làm giảm đáng kể tình trạng chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, việc uống đủ nước và ăn một chế độ giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn mệt mỏi và thiếu máu trong kỳ kinh.
Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Chảy máu nhiều trong kỳ kinh sẽ làm bạn bị thiếu hụt lượng sắt, dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Hãy bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm:
• Bông cải xanh
• Trái cây: cam, bưởi, kiwi, dâu tây
• Ớt chuông đỏ, xanh
• Nước ép cà chua
Ăn thực phẩm giàu sắt
Cơ thể cần sắt để sản xuất huyết sắc tố, một phân tử giúp tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Khi chảy nhiều máu trong kỳ kinh, bạn sẽ mất sắt. Triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt thường là người mệt mỏi, chóng mặt, da nhợt nhạt… Bạn cần bổ sung thực phẩm giàu sắt bao gồm:
• Thịt gà
• Thịt bò nạc
• Hàu
• Rau chân vịt
• Đậu hũ
Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Uống đủ nước
Mất quá nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm tổng lượng máu trong cơ thể. Giữ nước có thể giúp duy trì lượng máu của bạn. Vì vậy, hãy uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày trong kỳ kinh nhé.
Tránh thực phẩm có đường và chất béo
Trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên tránh các loại thực phẩm có đường đã qua chế biến, chất béo chuyển hóa và tinh bột. Những thực phẩm này có thể làm cho triệu chứng rong kinh trở nên nặng hơn.
>>> Đọc thêm: 1, 2 THÁNG KHÔNG CÓ KINH NGUYỆT PHẢI LÀM SAO, CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?
2. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Dùng viên uống bổ sung
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi đưa thực phẩm giàu vitamin C và sắt vào chế độ ăn uống thì có thể thay thế bằng viên uống bổ sung. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ xem liệu chúng có cần thiết không và nếu có thì bạn nên dùng loại nào. Bởi vì viên uống bổ sung cũng có thể gây ra những tác dụng phụ và tương tác với loại thuốc mà bạn đang sử dụng.
Ngoài sắt và vitamin C thì một số loại vitamin cũng rất cần thiết cho cơ thể trong kỳ kinh bao gồm:
• Vitamin A: Nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị rong kinh có nồng độ vitamin A trong huyết thanh thấp hơn phụ nữ khỏe mạnh. Do đó, bổ sung vitamin A là điều cần thiết để giảm rong kinh.
• Vitamin B: việc bổ sung vitamin B có thể khôi phục khả năng chuyển hóa estrogen đúng cách của gan, do đó làm giảm kinh nguyệt ra nhiều.
• Vitamin K: Bổ sung vitamin K giúp giảm tình trạng rong kinh vì chúng ngăn ngừa việc hình thành cục máu đông.
3. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Dùng thuốc theo kê đơn của bác sĩ
Nếu kinh nguyệt ra nhiều ngày không hết, hãy đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và kê đơn phù hợp. Một số loại thuốc theo đơn có thể hạn chế ra nhiều máu như:
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc aspirin có thể làm dịu chứng chuột rút và giảm chảy máu.
• Thuốc tránh thai giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm chảy máu kinh nhiều.
• Axit tranexamic và desmopressin: Ngăn cơ thể phá vỡ cục máu đông, làm giảm chảy máu kinh nguyệt.
• Norethindrone: Dùng dưới dạng viên hai lần một ngày trong 21 ngày, nó có thể làm giảm lượng máu kinh nguyệt của bạn.
• Vòng tránh thai nội tiết tố: Dụng cụ sẽ tiết ra một loại progestin có tên là levonorgestrel, làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.
>>> Đọc thêm: 8 LOẠI THUỐC KHÔNG NÊN UỐNG KHI CÓ KINH NGUYỆT
4. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà: Phẫu thuật khi có kinh nguyệt nhiều
Nếu kinh nguyệt ra nhiều vì tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như u xơ tử cung hay lạc nội mạc tử cung, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và tiến hành phẫu thuật.
5. Các mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà khác
Có một số phương pháp tự nhiên sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu của việc ra nhiều máu trong kỳ kinh. Bạn có thể thử các cách sau đây:
Dùng túi chườm nóng
Cơn đau và chuột rút trong kỳ kinh nguyệt sẽ giảm đáng kể nếu bạn dùng túi chườm nóng áp lên vùng bụng. Hơi ấm giúp thư giãn cơ bắp rất hiệu quả.
Nghỉ ngơi và tập thể dục
Kinh nguyệt ra nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Vì vậy hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, tập thể dục thư giãn như yoga cũng giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong kỳ kinh.
Sử dụng cốc nguyệt san
Nếu bạn có kinh nguyệt ra nhiều, hãy dùng cốc nguyệt san thay cho băng vệ sinh. Loại cốc silicon này có ưu điểm là chứa được nhiều máu hơn so với băng vệ sinh. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thuận tiện hơn khi không phải thay băng thường xuyên.
Mặc quần kinh nguyệt vào ban đêm
Quần kinh nguyệt trông giống như quần bình thường nhưng có thêm lớp thấm hút. Khi mang cùng với sản phẩm vệ sinh vào ban đêm, chúng có thể ngăn máu thấm qua quần áo và khăn trải giường của bạn.
>>> Đọc thêm: UỐNG VITAMIN E CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KINH NGUYỆT KHÔNG?
Chữa kinh nguyệt ra nhiều ngày không hết bằng thực phẩm
1. Mẹo hết kinh nguyệt trong 3 ngày với gừng
Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm đau bụng tới tháng nhờ đặc tính chống viêm. Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa của gừng cũng góp phần loại bỏ độc tố có hại ra khỏi cơ thể, điều hòa kinh nguyệt tốt hơn.
Bạn có thể áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà với gừng và mật ong như sau:
• Bước 1: Rửa sạch 1 nhánh gừng tươi, gọt vỏ và thái nhỏ.
• Bước 2: Đun sôi gừng trong nước khoảng 5 phút.
• Bước 3: Thêm 1 muỗng mật ong nguyên chất vào.
Bạn uống hỗn hợp này trong ngày hành kinh để đạt hiệu quả như mong muốn.
2. Ngải cứu
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có thể giúp giảm tình trạng kinh nguyệt không đều. Cách thực hiện:
• Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút.
• Bước 2: Uống nước ngải cứu 2 lần/ngày.
Bạn có thể uống trước và trong kỳ kinh nguyệt.
3. Cần tây
Cần tây giàu selen và sắt. Đây là 2 khoáng chất rất cần thiết cho chị em bổ sung trời thời kỳ hành kinh. Cách thực hiện:
• Bước 1: Rửa sạch lá cần tây và để ráo.
• Bước 2: Xay nhuyễn lá cần tây, lọc lấy nước uống.
Bạn nên uống nước ép cần tây đều đặn 1 lần/ngày trong kỳ kinh.
4. Rau diếp cá
Rau diếp cá cũng là mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều ngày không hết mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Cách thực hiện:
• Bước 1: Rửa sạch nắm rau diếp cá non, để ráo nước.
• Bước 2: Cho rau vào xay rồi lọc lấy nước uống.
Bạn duy trì uống đều đặn trong kỳ kinh để điều hòa kinh nguyệt nhé.
>>> Đọc thêm: TOP 20 CÁCH LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH NGAY LẬP TỨC
Một số điều cần lưu ý
• Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu: Bạn sắp mãn kinh nhưng kinh nguyệt ra nhiều bất thường; Bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh nhưng vẫn bị chảy máu âm đạo; Kinh nguyệt ra nhiều bất thường giữa kỳ kinh kèm triệu chứng mệt mỏi, khó thở.
• Bạn nên tránh ngủ nằm ngửa vì sẽ gây áp lực lên vùng bụng, khiến máu kinh chảy ra nhiều hơn. Hãy nằm nghiêng khi ngủ và cong đầu gối lại. Tư thế bào thai này sẽ giảm áp lực lên vùng bụng của bạn.
• Mẹo hết kinh nguyệt trong 3 ngày đến 5 ngày đó là hãy ăn nhiều rau, trái cây giàu vitamin C, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá giàu dầu omega-3, các loại hạt. Tránh uống rượu bia và caffeine, không ăn mỡ động vật…
Kinh nguyệt ra nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và phiền phức trong sinh hoạt. Bạn hãy áp dụng một số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà trên đây để giảm bớt tình tình trạng này. Ngoài ra, hãy đi khám bệnh nếu triệu chứng trở nặng hơn nhé!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
