Tình trạng rụng tóc nói gì về cơ thể bạn?

Rụng tóc, tưởng chừng rất bình thường, lại phản ánh nhiều về sức khoẻ của bạn, đặc biệt là khi lượng tóc rụng quá nhiều. Cùng Harper's Bazaar giải mã nhé

Mỗi ngày, chúng ta rụng đi khoảng từ 50 đến 100 sợi tóc. Con số này khá ít, khi so với khoảng 100.000 sợi tóc trên đầu bạn. Nhưng khi lượng tóc rụng ngày càng tăng, đó là lời cảnh báo về tình trạng sức khoẻ. Để điều trị tận gốc vấn đề này, cần hiểu rõ nguyên nhân của nó. Vậy tình trạng rụng tóc nói gì về cơ thể bạn? Làm gì để hạn chế và khắc phục tình trạng rụng tóc?

Những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc

Căng thẳng quá độ

Một trong những nguyên do hàng đầu dẫn đến rụng tóc là căng thẳng quá độ. Nhiều nghiên cứu cho rằng stress làm tóc rụng nhiều hơn. Hơn nữa, khi đang đối mặt với stress, người ta lại càng ít có tâm trạng để ý và khắc phục những vấn đề về hình thể như thế này. Vậy là, tình hình đã đáng lo lại càng nghiêm trọng hơn.

Bạn có đang “ngược đãi” mái tóc?

Lịch trình làm việc căng thẳng và thường xuyên thay đổi kiểu tóc, màu tóc khiến mái tóc của người nổi tiếng thường bị gãy rụng nghiêm trọng.

Trừ phi bạn có một mái tóc siêu khoẻ, bằng không, khi liên tục thay đổi màu và kiểu tóc, bạn đã gián tiếp “giết” mái tóc của mình. Minh chứng không đâu xa: Những thần tượng Kpop. Các ngôi sao thường xuyên phải thay đổi kiểu tóc và màu nhuộm tóc theo concept sân khấu. Thế nên, không ít lần họ bị chụp ảnh với mái đầu xơ xác, gãy rụng nghiêm trọng.

Lưu ý là những sản phẩm tạo kiểu tóc, dù tốt đến mấy, cũng vẫn rất nhiều hóa chất gây tổn thương tóc. Việc lạm dụng những sản phẩm này mà không có chế độ dưỡng phù hợp sẽ dẫn đến gãy rụng tóc.

Mất cân bằng hormone

Việc giảm cân theo những chế độ cấp tốc quá hà khắc dẫn đến rụng tóc. Điều này cho thấy hai vấn đề: Một là chế độ dinh dưỡng không đảm bảo. Hai là việc giảm cân gây mất cân bằng hormone. Hậu quả ư? Tóc bị yếu đi trông thấy, chẻ ngọn, gãy và rụng một cách khó kiểm soát.

Đẩy lùi cơn ác mộng rụng tóc

Làm ráo tóc bằng khăn mềm và để khô tự nhiên thay vì dùng nhiệt giúp tóc chắc khoẻ hơn.

Tình trạng rụng tóc có thể được cải thiện nếu bạn duy trì một chế độ sống phù hợp. Bao gồm chế độ ăn uống, sinh hoạt, chăm sóc tóc. Cuối cùng là một vài mẹo nhỏ để trông vẫn thật cuốn hút ngay cả khi sở hữu một mái tóc mỏng manh.

Bổ sung dưỡng chất

Bạn có biết, tóc là mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể chúng ta? Nhưng để nó mọc mới và dài nhanh hơn, đừng quên bổ sung vitamin A. Bạn có thể tìm thấy beta caroten, chất tiền vitamin A trong nhiều loại thực phẩm: khoai lang, cà rốt, bí đỏ, rau kale, trứng, sữa … Tuy nhiên, cũng cần tiết chế hàm lượng phù hợp. Bởi dư thừa vitamin A cũng được cho là nguyên nhân gây rụng tóc!

Trong khi đó, nhóm vitamin B lại tăng cường tuần hoàn máu và dưỡng chất. Đây vốn là bước giúp tóc mọc thuận lợi và tốt nhất. Vitamin C vừa giúp chống oxy hoá vừa thúc đẩy hình thành collagen cần thiết cho tóc. Ngoài ra, sắt và kẽm cũng là những dưỡng chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng tóc.

Chọn sản phẩm dưỡng tóc phù hợp

Dùng dầu dưỡng từ olive, bạc hà bôi lên phần chân tóc gãy rụng sẽ giúp tóc phục hồi tốt

Sử dụng sản phẩm dành cho tóc không phù hợp và đúng cách gây nguy hại hơn bạn tưởng. Một nghiên cứu khoa học năm 2014 chứng minh cafeine có tác dụng tích cực trong việc mọc tóc. Ngoài ra, chuyên gia cũng khuyên dùng các loại tinh dầu dưỡng tóc như: tinh dầu rosemary tinh dầu bạc hà, hạt bí đỏ… Những sản phẩm dưỡng này sẽ tăng hiệu quả khi được massage đều đặn trên da đầu.

Kiểu đầu dành cho người tóc mỏng

Khi đến tuần lễ thời trang Paris, thay vì tẩy tóc và nhuộm tóc bạch kim thì Châu Bùi đã dùng tóc giả. Vừa nhanh, vừa đỡ hư tổn mái tóc thật.

Tóc mỏng không có nghĩa là không thể đẹp. Lưu ý duy nhất là bạn cần hạn chế tối đa thay đổi kiểu và màu tóc. Vậy thì, phương án một: Dùng tóc giả! Và phương án hai: Chọn một kiểu tóc nhẹ nhàng, tạo hiệu ứng phồng, tăng volume cho tóc. Tỉa tóc nhiều lớp, uốn xoăn nhẹ với nhiệt độ an toàn cho tóc.

>>> Xem thêm: 10 CÁCH GIÚP GIẢM GÃY RỤNG TÓC VÀ GIÚP MỌC TÓC TỰ NHIÊN

Harper’s Bazaar Vietnam

Đừng bỏ qua