SIÊU MẪU VŨ THU PHƯƠNG TIẾT LỘ BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CẤP TỐC

Trở lại với vai trò huấn luyện viên cho cuộc thi hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019, siêu mẫu đã cấp tốc giảm 9 kí trong mười ngày

Vũ Thu Phương

Dưỡng da và trang điểm

Tôi khá cẩn thận trong việc dưỡng da nên luôn thực hiện đầy đủ các bước. Từ tẩy trang; rửa mặt sạch; thoa nước hoa hồng; bôi kem theo vùng: mắt, môi riêng, toàn khuôn mặt riêng. Điều quan trọng là đừng bao giờ bỏ quên phần cổ. Đây là nơi dễ để lộ tuổi tác nhất mà mọi người hay bỏ qua.

Một mẹo cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm mà tôi đã dùng suốt 15 năm qua đó là tẩy trang bằng baby oil

Đây là thứ có thể tẩy trôi mọi chất trang điểm “lì” nhất. Như mascara không lem hay son môi siêu lì. Các thương hiệu mỹ phẩm tôi yêu thích là son Shu uemura, cushion Dior, phấn phủ Chanel, phấn nén Bobbi Brown và phấn mắt Make Up For Ever và Mac.

Vũ Thu Phương

Son Shu Uemura

Vũ Thu Phương

Cushion Dior

Vũ Thu Phương

Phấn mắt Make Up For Ever

Tôi đặc biệt thích nhuộm tóc và làm kiểu tóc nên phải chăm sóc tóc kỹ càng. Tôi hấp dầu tuần 1 lần, ủ tóc tuần 2 lần. Ngoài ra, tôi luôn dùng các loại dưỡng tóc trước khi làm kiểu để bảo vệ tóc từ bên trong cũng tạo độ mượt óng ả và hạn chế tóc hư tổn do sử dụng hóa chất nhiều.

Tập luyện và ăn uống

Cân nặng là bí quyết rất quan trọng giúp duy trì nét trẻ trung. Tôi ăn uống chế độ hợp lý để giữ cân nặng ổn định, kết hợp tập yoga và bơi luân phiên để đảm bảo cơ thể săn chắc. Tôi thực sự rất thích bơi. Môn thể thao này vừa giúp tôi chữa bệnh đau lưng do làm việc cường độ cao, lại giúp thư giãn. Dường như mọi stress đều trôi theo dòng nước. Đây cũng là một hình thức thiền động vô cùng tốt cho não bộ.

Tôi uống rất nhiều nước trái cây. Thực đơn yêu thích của tôi là cam cà rốt, giúp cung cấp nhiều vitamin A, K, beta-carotene, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa. Mỗi ngày, tôi đều uống từ một đến hai ly cà phê đen không đường để giúp chống lão hóa.

Vũ Thu Phương

Giảm cân

Tôi vừa mới giảm 9kg trong vòng 10 ngày. Đây là một việc đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm rất cao. Năm ngày đầu là thử thách nhất nên tôi dùng viên giảm cân Slimfit USA của Mỹ để hỗ trợ. Mỗi sáng uống 1 viên sau bữa sáng để giảm cảm giác thèm ăn cho cả ngày. Thuốc còn có thêm tác dụng đốt mỡ tự thân.

Đến 5 ngày tiếp theo, tôi vẫn ăn theo chế độ như 5 này trước nhưng khẩu phần giảm còn 50%. Ngoài ra, tôi còn mang theo các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, táo đỏ để ăn dặm. Tôi sẽ ăn khoảng 5 hạt cho các cữ ăn mà chưa kịp nấu nướng. Nhóm thực phẩn này sẽ đảm bảo cơ thể luôn được nạp năng lượng mà không làm tăng vòng hai. Tôi còn kết hợp vận khí công nén bụng để bụng thực sự nhỏ từ bên trong và săn chắc ở bên ngoài.

Harper’s Bazaar Việt Nam

Đừng bỏ qua