Ballet: Bí quyết giữ dáng của Suzy và dàn sao nữ Hàn Quốc

Ballet, bộ môn nghệ thuật khắc khổ, giờ đây đã trở thành bài tập thể dục giúp giữ dáng và rèn luyện sức khỏe của nhiều sao nữ Hàn Quốc.

Có thể hiểu được vì sao múa ballet lại trở nên phổ biến như vậy. Bộ môn Pilates rất được ưa chuộng ở Hàn Quốc có nhiều bài tập, tư thế vay mượn từ Ballet. Bản thân Ballet rèn luyện thể chất, cải thiện tư thế, lẫn cảm thụ nghệ thuật. Bên cạnh đó, hình ảnh xinh đẹp, duyên dáng, uyển chuyển của các nàng prima ballerina luôn là hình mẫu cho sự nữ tính.

Các ngôi sao nữ yêu thích múa Ballet

Bae Suzy. Ảnh: Instagram@skuukzky

Nối tiếp Pilates, Ballet Barre mau chóng lan rộng trong giới giải trí xứ sở kim chi, trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của các sao nữ Hàn Quốc.

Thời gian gần đây, Bae Suzy là cái tên hạng A mới nhất gia nhập hàng ngũ những ngôi sao say mê bộ môn này. Trong loạt hình hiếm hoi đăng tải trên trang cá nhân, ngôi sao xứ Hàn lần đầu hé lộ khoảnh khắc chăm chỉ tập luyện. Qua những tấm ảnh chụp vội không hề sắc nét, nữ diễn viên hé lộ cơ thể săn chắc và thần thái “tình đầu quốc dân” không đổi thay.

Ảnh: Instagram@skuukzky

Trong khi Suzy chỉ mới bén duyên với Ballet thời gian gần đây, thì một số sao nữ Hàn Quốc đã gắn bó bền bỉ với bộ môn này từ lâu. Có thể kể đến Park Gyu Young, Kwon Nara hay Irene Kim. Họ đều đã dành rất nhiều thời gian để tập luyện ballet một cách nghiêm túc và kỷ luật.

Trong khi Park Gyu Young tranh thủ quay lại phòng tập ngay cả khi đang bận rộn ghi hình Trò Chơi Con Mực (Squid Game), thì Kwon Nara lại nghiêm túc tập ballet ngay từ lúc còn là thực tập sinh nhà Fantagio. Với Irene Kim, bộ môn này không chỉ dừng lại ở rèn luyện thể chất, mà còn là một phần trong thẩm mỹ cá nhân, giúp nữ người mẫu thể hiện hình ảnh của một fashion icon ngay cả trong phòng tập.

Ảnh: Instagram@ireneisgood

Vì sao bộ môn múa Ballet trở thành bài tập giữ dáng yêu thích của các sao nữ Hàn Quốc?

Những thay đổi phù hợp với nhu cầu của nghệ sỹ

Nếu bộ môn múa nghệ thuật Ballet truyền thống đòi hỏi luyện tập khắc khổ suốt nhiều giờ liền, thì phiên bản được cáo sao Hàn áp dụng trong phòng tập có nhiều sự biến đổi nhẹ nhàng hơn. Các động tác yêu cầu sự chính xác trong kiểm soát hình thể, nhưng không quá khắc nghiệt. Người tập chủ yếu cải thiện hình thể, điều hòa hơi thở, luyện tập tai nghe nhạc và có thể thả hồn theo từng động tác.

Với những sự thay đổi này, phiên bản Ballet phòng tập mang tính thư giãn và thiền định cho các sao Hàn, những người thường xuyên phải làm việc dưới áp lực của những buổi quay phim hay biểu diễn trực tiếp.

Bên cạnh đó, tương tự như Yoga và Pilates, phòng tập Ballet Barre hiện đại nhỏ và riêng tư. Các nghệ sỹ có thể đặt giảng viên bài tập 1:1 hoặc với lớp học ít người. Điều này đặc biệt quan trọng để các nghệ sỹ có thể rèn luyện mà không bị xao nhãng hay thu hút quá nhiều sự chú ý.

Ảnh: Instagram@lavieenbluu

Cải thiện cả sức khỏe lẫn thẩm mỹ và thần thái

So với những bộ môn rèn luyện thể chất phổ biến trong giới nghệ sỹ như yoga, pilates hay aerobic, ballet mang đến một trải nghiệm tổng hòa hơn.

Yoga tập trung vào tĩnh tâm và hít thở, cải thiện độ dẻo dai. Pilates tập sự bền bỉ, dẻo dai, chuyên về cải thiện sức mạnh của từng nhóm cơ, đồng thời giúp điều hòa cơ thể sau những chấn thương. Còn Ballet vừa luyện cơ, rèn sức bền, luyện sự dẻo dai, tăng cường sự linh hoạt khi di chuyển, lại trui rèn tính thẩm mỹ và thần thái nghệ thuật.

Trang phục tập ballet cũng vô cùng xinh đẹp: tối giản, gọn nhẹ, mang tính thẩm mỹ cao. Những bộ đồ ôm dáng, chất liệu mềm mại, màu sắc nhã nhặn không chỉ hỗ trợ vận động mà còn có thể trở thành trang phục giúp các sao thể hiện phong cách cá nhân với người hâm mộ.

Không chỉ là trào lưu: Ballet và sự bền vững trong luyện tập

Ảnh: Instagram@hv_nara

Từ lựa chọn của Suzy, Park Gyu Young hay Irene Kim, có thể thấy ballet đang trở thành hình thức luyện tập không chỉ để giữ dáng mà còn để xây dựng thần thái và phong cách sống. So với các hình thức tập luyện đang phổ biến hiện nay, đỉển hình như pilates – dễ tiếp cận và phổ biến hơn, ballet yêu cầu kỹ thuật chỉ có thể thể hiện hoàn hảo qua nhiều giờ tập luyện kiên nhẫn. Nhưng chính sự đòi hỏi này sẽ mang đến giá trị lâu dài: cải thiện tư thế, kiểm soát chuyển động và tạo nên vẻ đẹp bền vững từ bên trong.

Nếu chưa từng tập Ballet lúc nhỏ, bạn vẫn có thể bắt đầu ngay cả khi đã lớn. Các lớp tập Ballet cho người lớn không đòi hỏi bạn phải có nền tảng múa hay kỹ thuật phức tạp. Điều quan trọng là duy trì đều đặn và lắng nghe cơ thể qua từng buổi tập. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận rõ sự cải thiện về tư thế, sự dẻo dai và khả năng kiểm soát chuyển động – những thay đổi tinh tế nhưng bền vững mà không phải bộ môn nào cũng mang lại.

Tại Việt Nam, có rất nhiều lớp múa Ballet cho người lớn bạn có thể đăng ký để bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng, sức khỏe và thần thái của mình như các sao nữ Hàn Quốc.