Bạn muốn hâm nóng tình cảm của mình và anh ấy? Hãy cùng nhau tham gia một lớp học khiêu vũ.
Janet Carlson, tác giả của Quick, Before the Music Stops: How Ballroom Dancing Saved My Life, đã gọi khiêu vũ với cái tên đầy trìu mến: điệu nhảy của tình yêu. Bởi giữa tình yêu và khiêu vũ tồn tại những điều giống nhau đến lạ. Để thể hiện một điệu nhảy đẹp mắt và thành công, bạn không được giẫm lên chân anh ấy, cả hai phải dựa vào nhau để thực hiện những động tác tung hứng… Điều này cũng giống như việc hai người yêu nhau cùng xây dựng một tình yêu lãng mạn và bền vững. Do vậy, khi cùng nhau khiêu vũ, hai bạn sẽ học được cách tôn trọng và tin tưởng đối phương.
Hơn nữa, bạn có biết, khi mới du nhập vào Anh, điệu valse, điệu nhảy đầu tiên đã vấp phải sự phản đối của dân chúng chỉ vì đàn ông và phụ nữ quá thân mật với nhau mỗi khi thả hồn vào các bản nhạc. Ngày ấy, mỗi khi khiêu vũ ngực phải của người phụ nữ lại chạm vào ngực phải của người đàn ông. Ngày nay cũng không ngoại lệ, bộ môn khiêu vũ vẫn không thôi hấp dẫn bởi sự kết hợp nhịp nhàng và uyển chuyển của một nam và một nữ.
Trong bản nhạc rumba khao khát tình yêu hay điệu nhảy tango gợi cảm, các đụng chạm và tiếp xúc cơ thể gần gũi sẽ giúp tâm hồn của hai bạn hòa quyện vào nhau. Không chỉ là điệu nhảy của tình yêu, khiêu vũ còn là một trong số ít những môn thể thao có lợi cho cơ thể, trí óc và cả tâm hồn. Chỉ một lần hòa mình cùng âm nhạc và các điệu nhảy, bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe.
Thực phẩm cho trí não
Khi tập nhớ và thực hiện các bước nhảy mới, chúng ta đã vô tình rèn luyện và cải thiện trí nhớ cho bộ não. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England khẳng định khiêu vũ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng suy giảm trí nhớ khi chúng ta lớn tuổi.
Trong khi đọc sách giúp giảm 35% nguy cơ suy giảm trí nhớ, chơi ô chữ ít nhất bốn ngày một tuần giảm 47% thì khiêu vũ thường xuyên giúp giảm đến 76%.
Hệ xương chắc khỏe
Khiêu vũ gồm những bài tập chịu trọng lượng. Vì vậy, nó giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, một trong
những điều làm phụ nữ lo lắng khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Khiêu vũ còn giúp bôi trơn các khớp xương và giúp ngăn ngừa viêm khớp.
Giữ dáng cho cơ thể
Các bước di chuyển chân phức tạp sẽ làm săn chắc các cơ ở vùng bụng, bắp chân, đùi và mông. Sự kết hợp toàn thân và phối hợp với bạn nhảy sẽ giúp cơ thể dễ giữ được thế cân bằng, tăng sự mềm dẻo và tính linh hoạt. Điều này giúp chúng ta ít bị chấn thương trong hoạt động hàng ngày.
Trẻ lâu và khỏe mạnh
Khiêu vũ rất có lợi trong việc giữ gìn tuổi xuân của phụ nữ vì nó làm chậm quá trình lão hóa. Khiêu vũ giúp hệ tim mạch khỏe
mạnh và tăng dung tích phổi. Bạn có biết, sức mạnh cơ bắp nhịp tim của các vũ công lúc nhảy tương đương với những người đi xe đạp, bơi lội và chạy bộ mức 800 mét trong một cuộc thi Olympics.
Ngoài ra, khiêu vũ liên tục trong 30 đến 40 phút, ba hoặc bốn lần trong một tuần còn có thể giảm cholesterol và huyết áp. Nó là bộ môn tuyệt vời cho những người bị tiểu đường vì giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Giảm cân
Khi khiêu vũ, cơ thể sẽ đốt cháy calorie nên giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Ca sỹ Marie Osmond từng giảm 18kg và diễn viên John O’Hurley giảm 7kg khi tham gia chương trình truyền hình Mỹ Bước nhảy hoàn vũ. Theo ước tính, khiêu vũ đốt cháy khoảng 5 đến 10 calorie mỗi phút, tùy thuộc vào tốc độ và cường độ vận động. Chẳng hạn, nếu bạn cân nặng 45kg, một giờ nhảy salsa sẽ giúp bạn đốt 264 calorie.
Trong bản nhạc rumba hay điệu nhảy tango gợi cảm, các đụng chạm và tiếp xúc cơ thể gần gũi sẽ giúp tâm hồn của hai bạn hòa quyện vào nhau
Hạnh phúc hơn
Sau khi tập luyện, cơ thể tiết ra endorphin giúp tâm trạng vui vẻ hơn, giảm căng thẳng và trị chứng trầm cảm. Khiêu vũ còn là một cách giải trí cực kỳ hiệu quả, tạo cơ hội để quen thêm nhiều bạn mới.
TIPS:
Một số lời khuyên cơ bản để buổi khiêu vũ của bạn thêm hiệu quả và lý thú:
– Ở phần trung tâm và rìa của sàn nhảy là khu vực dành cho những cặp đã tương đối quen thuộc với các điệu nhảy và di chuyển với tốc độ nhanh. Đối với những ai mới làm quen với bộ môn này nên di chuyển đến khu vực gần trung tâm.
– Để tránh giẫm lên chân bạn nhảy, bạn cần tập trung vào bước di chuyển đầu tiên. Phụ nữ luôn bắt đầu bằng bước lui về phía sau bằng chân phải. Trong khi các quý ông sẽ bước về phía trước bằng chân trái. Bạn cũng đừng quên đếm. Cách đếm phụ thuộc vào điệu nhảy và âm nhạc.
– Bạn cần nhận biết và hiểu được các dấu hiệu cơ thể của bạn nhảy. Ví dụ, việc anh ấy nghiêng người về hướng nào báo cho bạn biết là anh ấy sắp bước theo hướng đó. Nghiêng ít sẽ báo là bước chân nhỏ, nghiêng nhiều báo là bước chân dài. Phụ nữ cũng phải bước theo đều như vậy để điệu nhảy được nhịp nhàng.
– Bí quyết học khiêu vũ là bạn hãy thật thư giãn trên sàn nhảy như khi đang ở nhà. Bởi vì sự căng thẳng sẽ thể hiện trên gương mặt và trong bước nhảy. Hãy nhớ học khiêu vũ là để vui và thư giãn. Trước khi nhảy, bạn có thể thở sâu để cảm thấy thoải mái hơn.
Thông tin thêm
Không giống như thời xưa chỉ đàn ông có quyền mời phụ nữ nhảy. Ngày nay, cả nam giới và phụ nữ đều được mời bạn nhảy, miễn lời nói và cử chỉ phải lịch sự. Nếu từ chối một người và chấp nhận một lời mời khác trong cùng một buổi khiêu vũ là hành động kém tế nhị.
Địa chỉ học khiêu vũ:
– Hà Nội: Câu lạc bộ Khiêu vũ Thanh Niên Hà Nội (HYEC ), tầng 2, Cung Văn hoá Thể thao Thanh Niên, 1 Tăng Bạt Hổ, Q. Hai Bà Trưng;
– TP . HCM : Trung tâm Khánh Thi, Trung tâm Thể dục Thể thao Đa Môn, 143-145 Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q. 1.
Bài: Phương Thảo. Ảnh: Ken Seet/Corbis
Bazaar Việt Nam
